С воскресенья приняла волевое решение - все, сажусь... держусь вот уже 5 дней... сегодня правда забыла паек на день и пришлось ограничиться кефиром... вес уходит медленно, но зато наконец-то перешагнула рубеж в 80 кг, который ну никак не могла преодолеть...
Заметки
Гречневая диета... стоит попробовать)
00 28 февраля 2013, 19:20 | Комментарии: 4
Гречневая диета... стоит попробовать)https://dietadiary.com/blog/38084/44335
Дневник питания
11 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 14.70 | 2.00 | 156.60 | 88.50 | 704.00 | ||
| 12:01 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 200.00 | 14.00 | 2.00 | 148.00 | 0.00 | 666.00 | |
| 16:47 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| Итого | 300.00 | 14.70 | 2.00 | 156.60 | 88.50 | 704.00 |
10 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 48.80 | 15.00 | 22.60 | 173.00 | 455.00 | ||
| 08:57 | Творог 5% "Старая Ладога" | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 11:04 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 14:23 | Творог 5% "Старая Ладога" | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| Итого | 500.00 | 48.80 | 15.00 | 22.60 | 173.00 | 455.00 |
6 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 730.00 | 64.89 | 6.10 | 85.75 | 221.25 | 663.20 | ||
| 12:41 | рассыпчатый творожный сыр | 200.00 | 26.00 | 4.00 | 4.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 12:43 | хлеб ржаной бездрожжевой | 100.00 | 5.40 | 0.60 | 35.80 | 0.00 | 170.00 | |
| 13:00 | Мандарин | 250.00 | 1.75 | 0.00 | 21.50 | 221.25 | 95.00 | |
| 14:54 | судак | 150.00 | 31.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 145.50 | |
| 14:55 | мед | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 0.00 | 92.70 | |
| Итого | 730.00 | 64.89 | 6.10 | 85.75 | 221.25 | 663.20 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
YAR33
Молодец. Идея взяться за вес хорошая. И цель понятна - скинуть 22кг. Не понятен МЕТОД - КАК? Ты хочешь на гречневой диете сидеть, покуда 22кг не скинешь?
28 февраля 2013, 19:34
Raele
1 марта 2013, 19:22
YAR33
Выбирать тебе, конечно. Но я бы не стал в кучу мешать всё. Лучше придерживаться одной стратегии. Тогда проще анализировать в дальнейшем: что дало результаты, а что не дало. И какие именно.
Бросай эти диеты нафиг и придерживайся принципов ПП лучше, плюс подсчет калорий. Этого достаточно.. причем не вводишь организм в стресс, как при диетах.
1 марта 2013, 21:51
Raele
))) меня подсчет каллорий вводит в куда больший стресс )))
1 марта 2013, 22:02