Вот и я решила присоединится к группе худеющих! С нового года бросила курить -и как итог +6,5 кг за 3 недели. с 69 до 75!!!! и я не то чтобы пошла в спортзал, я туда побежала! и со мной за компанию пошла и подруга с работы. Кардио, групповые занятия, силовые.... вес сильно особо не поменялся с момента моего "потолстения"))было 75,5 а стало 74...тут то и стало понятно, что спорт-это хорошо и замечательно, но вот без нормального питания никуда.

Поэтому сегодня рассчитала кол-во калорий, которые мне можно есть и не поправляться с моим настоящим образом жизни- это около 2171 ккал

1737 ккал -нижний предел, столько нужно съедать чтобы грамотно и правильно худеть вместе с физнаггрузками! ееееху! будем считать

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?