Сегодня взвесилась вес уменьшился 65.5
аппетита практически нету... не очень это хорошо,мало выпила воды и белков мало 
вечером немного фитнеса. эх побыстрее бы на треню
А как у вас день прошел?
Заметки
00
5 апреля 2014, 17:40 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/99422/113187
привет всем
00Привет всем!
Решила здесь наконец-то что то написать,здесь я уже с февраля. Часто пыталась сбросить вес своими способами...но все таки зал и равномерное правильное питание это самое лучшее!
2 года занимаюсь в тренажоном зале.
Сейчас пытаюсь похудеть до 60 (вернее высушится).... но ничего не выходит,не знаю что и делать{#wal} вес стоит на одном месте практически, помогите советами!!!
ужачно хочется сладкого,но нельзя.... пытаюсь не сорваться
4 апреля 2014, 20:48 | Комментарии: 2
привет всемhttps://dietadiary.com/blog/99422/113054
Дневник питания
11 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3350.00 | 106.86 | 15.32 | 45.97 | 2600.61 | 754.63 | ||
| 17:59 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 17:59 | овсяная каша на воде | 200.00 | 6.00 | 3.40 | 30.00 | 0.00 | 176.00 | |
| 18:00 | белок яичный вареный | 65.00 | 5.79 | 0.05 | 0.39 | 0.00 | 26.98 | |
| 18:07 | Зелёный чай Молочный улун | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 18:07 | курица вареная | 200.00 | 49.40 | 3.60 | 0.80 | 25.80 | 230.00 | |
| 18:07 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 18:08 | Помидор | 25.00 | 0.15 | 0.05 | 0.60 | 22.00 | 4.97 | |
| 18:08 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:08 | творог обезжиренный "Ярмолпрод" | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 18:12 | запеканка из 9% творога (11.04.2014) | 60.00 | 9.12 | 4.62 | 6.08 | 2.81 | 107.18 | |
| 18:13 | Зелёный чай Молочный улун | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 18:13 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 3350.00 | 106.86 | 15.32 | 45.97 | 2600.61 | 754.63 |
10 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3405.00 | 114.50 | 14.14 | 48.09 | 2599.51 | 784.48 | ||
| 06:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 06:52 | курица вареная | 175.00 | 43.23 | 3.15 | 0.70 | 22.58 | 201.25 | |
| 06:52 | овсянка отрубная (28.03.2014) | 200.00 | 7.56 | 3.60 | 29.09 | 0.17 | 179.43 | |
| 06:52 | Чернослив (сухофрукты) | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 2.50 | 26.40 | |
| 06:53 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 06:53 | белок яичный вареный | 60.00 | 5.34 | 0.05 | 0.36 | 0.00 | 24.90 | |
| 06:53 | кофе черный без сахара | 150.00 | 0.30 | 0.00 | 0.45 | 150.00 | 3.00 | |
| 06:53 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 06:53 | Помидор | 25.00 | 0.15 | 0.05 | 0.60 | 22.00 | 4.97 | |
| 06:53 | Зелёный чай Молочный улун | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 06:54 | творог обезжиренный "Ярмолпрод" | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 06:55 | Зелёный чай Молочный улун | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 06:55 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 06:55 | рыба вареная | 100.00 | 16.00 | 2.00 | 0.00 | 1.50 | 86.00 | |
| 06:57 | запеканка из 5% творога (22.03.2014) | 35.00 | 5.29 | 1.69 | 2.23 | 0.76 | 49.03 | |
| Итого | 3405.00 | 114.50 | 14.14 | 48.09 | 2599.51 | 784.48 |
8 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3287.00 | 87.39 | 19.43 | 76.32 | 2461.49 | 826.77 | ||
| 06:39 | овсянка отрубная (28.03.2014) | 200.00 | 7.56 | 3.60 | 29.09 | 0.17 | 179.43 | |
| 06:39 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 13:45 | омлет на белках | 200.00 | 12.00 | 5.00 | 6.40 | 174.00 | 118.20 | |
| 13:45 | имбирь в сахаре | 10.00 | 0.18 | 0.08 | 1.58 | 7.58 | 8.00 | |
| 13:45 | рыба вареная | 100.00 | 16.00 | 2.00 | 0.00 | 1.50 | 86.00 | |
| 13:52 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 13:52 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 13:53 | кофе черный без сахара | 250.00 | 0.50 | 0.00 | 0.75 | 250.00 | 5.00 | |
| 13:53 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:55 | Сыр Маасдам 45% | 7.00 | 1.82 | 1.89 | 0.00 | 0.00 | 24.22 | |
| 18:33 | творог обезжиренный "Ярмолпрод" | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 18:34 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 18:34 | жиросжигающий коктейль №1 (08.04.2014) | 265.00 | 7.59 | 2.82 | 16.39 | 0.40 | 115.35 | |
| 18:35 | Яйцо белок | 32.00 | 3.49 | 0.05 | 0.23 | 27.84 | 15.36 | |
| 18:43 | ржаные пряники | 13.00 | 1.25 | 0.16 | 9.57 | 0.00 | 43.71 | |
| Итого | 3287.00 | 87.39 | 19.43 | 76.32 | 2461.49 | 826.77 |
7 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2412.00 | 123.82 | 20.12 | 60.03 | 1576.72 | 926.63 | ||
| 07:07 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 07:08 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 07:08 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 07:08 | курица вареная | 170.00 | 41.99 | 3.06 | 0.68 | 21.93 | 195.50 | |
| 07:08 | овсянка отрубная (28.03.2014) | 200.00 | 7.56 | 3.60 | 29.09 | 0.17 | 179.43 | |
| 07:08 | белок яичный вареный | 50.00 | 4.45 | 0.04 | 0.30 | 0.00 | 20.75 | |
| 07:08 | запеканка из 5% творога (22.03.2014) | 50.00 | 7.55 | 2.41 | 3.18 | 1.08 | 70.05 | |
| 07:09 | Зелёный чай Молочный улун | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 0.00 | |
| 07:12 | Сыр Маасдам 45% | 10.00 | 2.60 | 2.70 | 0.00 | 0.00 | 34.60 | |
| 07:12 | имбирь в сахаре | 30.00 | 0.54 | 0.24 | 4.74 | 22.74 | 24.00 | |
| 18:58 | индейка с черносливом | 30.00 | 7.23 | 2.43 | 3.93 | 15.30 | 65.82 | |
| 18:58 | кофе черный без сахара | 220.00 | 0.44 | 0.00 | 0.66 | 220.00 | 4.40 | |
| 19:00 | рыба вареная | 100.00 | 16.00 | 2.00 | 0.00 | 1.50 | 86.00 | |
| 19:01 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 5.00 | 0.50 | 0.12 | 2.86 | 0.00 | 14.75 | |
| 19:02 | творог обезжиренный "Ярмолпрод" | 190.00 | 34.20 | 3.42 | 6.27 | 0.00 | 191.90 | |
| 19:44 | Мёд | 7.00 | 0.06 | 0.00 | 5.62 | 0.00 | 21.98 | |
| Итого | 2412.00 | 123.82 | 20.12 | 60.03 | 1576.72 | 926.63 |
6 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3085.00 | 89.16 | 17.11 | 57.56 | 2486.33 | 748.54 | ||
| 09:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 10:17 | имбирь в сахаре | 30.00 | 0.54 | 0.24 | 4.74 | 22.74 | 24.00 | |
| 10:17 | запеканка из 5% творога (22.03.2014) | 25.00 | 3.78 | 1.20 | 1.59 | 0.54 | 35.02 | |
| 10:17 | овсянка отрубная (28.03.2014) | 200.00 | 7.56 | 3.60 | 29.09 | 0.17 | 179.43 | |
| 12:50 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 13:10 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 14:14 | курица вареная | 100.00 | 24.70 | 1.80 | 0.40 | 12.90 | 115.00 | |
| 14:14 | запеканка из 5% творога (22.03.2014) | 50.00 | 7.55 | 2.41 | 3.18 | 1.08 | 70.05 | |
| 14:14 | индейка с черносливом | 30.00 | 7.23 | 2.43 | 3.93 | 15.30 | 65.82 | |
| 15:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 18:10 | тушеная капуста | 40.00 | 0.80 | 1.60 | 2.32 | 33.60 | 27.72 | |
| 18:40 | творог обезжиренный "Ярмолпрод" | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 21:16 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 3085.00 | 89.16 | 17.11 | 57.56 | 2486.33 | 748.54 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
жиросжигающий коктейль №1
Продукты: Имбирь молотый, Кефир 1%, Корица молотая, перец красный молотый
Калорийность: 43.53 Ккал
Описание: »»
65000овсянка отрубная
Продукты: Ванилин, Имбирь молотый, Корица молотая, овсяная каша на воде, отруби
Калорийность: 89.72 Ккал
Описание: »»
63566Яблоки запеченные
Продукты: Крахмал картофельный, Сахарная пудра, творог обезжиренный "Ярмолпрод", Яблоки
Калорийность: 65.08 Ккал
Описание: »»
63330овощные голубцы
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Помидор, рис нешлифованный вареный, сметана 15%
Калорийность: 115.10 Ккал
Описание: »»
63209запеканка из 5% творога
Продукты: Крупа манная, Сахар, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 140.09 Ккал
Описание: »»
62804Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии