Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

99095

Nasty21

Дневник питания

3 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	536.00	36.20	69.74	115.30	235.64	1234.77
15:09	Мармелад	40.00	0.00	0.00	32.80	0.00	132.00
15:09	круасан миндальный	90.00	5.13	19.80	44.10	0.00	375.30
15:10	Масло сливочное 82%	26.00	0.18	21.32	0.18	0.00	192.40
15:10	Яйца	136.00	17.27	15.64	0.95	100.64	213.52
15:10	ветчина	30.00	4.20	7.20	0.00	0.00	81.00
15:10	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	60.00	4.62	0.84	29.94	0.00	148.80
15:10	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
15:11	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
	Итого	536.00	36.20	69.74	115.30	235.64	1234.77

31 января 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	610.00	41.29	33.88	82.91	135.00	797.78
Ужин
16:21	форель слабосоленая	62.00	12.40	6.20	0.00	0.00	115.32
16:21	Суп твороженый с солёными огурцами	282.00	19.74	5.64	16.92	0.00	188.94
16:21	Хлеб пшеничный тостовый	50.00	4.00	1.75	24.75	0.00	133.00
16:22	Зефир бело-розовый	42.00	0.21	0.00	33.77	0.00	128.27
16:22	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
16:22	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
16:22	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
	Итого	610.00	41.29	33.88	82.91	135.00	797.78

29 января 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	924.00	90.50	46.68	107.92	135.00	1206.51
Поздний ужин
19:30	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
19:30	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
19:31	треска	100.00	20.00	4.00	4.00	0.00	140.00
19:31	Мюсли запеченные с яблоком "Ого"	20.00	1.84	2.70	14.50	0.00	89.68
19:31	Суп твороженый с солёными огурцами	250.00	17.50	5.00	15.00	0.00	167.50
19:31	курица жареная	100.00	26.00	12.00	0.00	0.00	210.00
19:32	Зефир бело-розовый	70.00	0.35	0.00	56.28	0.00	213.78
19:32	Салат цезарь муж	230.00	20.01	19.09	10.81	0.00	301.30
	Итого	924.00	90.50	46.68	107.92	135.00	1206.51

28 января 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	643.00	64.11	78.36	74.90	191.00	1268.05
Ужин
16:09	Мюсли запеченные с яблоком "Ого"	42.00	3.86	5.67	30.45	0.00	188.33
16:10	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
16:10	Сало.	20.00	0.28	18.00	0.00	0.00	163.20
16:10	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
16:10	Молоко 2,5 %	130.00	3.64	3.25	6.11	117.00	68.90
16:10	Хлеб пшеничный тостовый	60.00	4.80	2.10	29.70	0.00	159.60
16:10	форель слабосоленая	42.00	8.40	4.20	0.00	0.00	78.12
16:10	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
16:11	Авокадо	90.00	1.80	18.00	6.66	0.00	187.20
16:11	котлеты свои	50.00	6.00	6.50	1.00	0.00	90.00
16:12	курица гриль без кожи	100.00	22.00	4.00	0.00	0.00	126.00
	Итого	643.00	64.11	78.36	74.90	191.00	1268.05

27 января 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	940.00	79.66	120.59	67.86	217.64	1671.57
Поздний ужин
20:42	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	40.00	3.08	0.56	19.96	0.00	99.20
20:42	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
20:42	Молоко 2,5 %	130.00	3.64	3.25	6.11	117.00	68.90
20:42	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
20:42	Яйца	136.00	17.27	15.64	0.95	100.64	213.52
20:43	курица жареная	50.00	13.00	6.00	0.00	0.00	105.00
20:49	Сало.	50.00	0.70	45.00	0.00	0.00	408.00
20:50	Салат цезарь муж	230.00	20.01	19.09	10.81	0.00	301.30
20:58	Суп твороженый с солёными огурцами	250.00	17.50	5.00	15.00	0.00	167.50
20:59	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	30.00	3.72	9.51	14.61	0.00	155.40
	Итого	940.00	79.66	120.59	67.86	217.64	1671.57

▲