Понедельник, размышления о преступлениях и наказаниях
Неделя прошла совершенно типично для меня. Т.е. два дня я была полна решимости бороться с лишними кг, потом мне стало надоедать и я стала по-тихому нарушать, потом случились гости и тут уж не до диет. Потом была наша с мужем "святая пятница", а значит вообще капец и прощайте все ограничения. В субботу опять гости, в воскресенье приходили родители. Что мы имеем в сухом остатке? Да ничего хорошего не имеем. Все сброшенное так же легко обратно и вернулось. Без 1 кг(
Какие выводы? Первый - в будние дни надо все ж таки нормально питаться. Добавить физнагрузку. Отмазываюсь, что мне нужен мой ноут в котором моя любимая шейпинг-программа. На неделе его вернут из ремонта и тогда.... ага, прям сразу и начну)
Второй вывод - выходные зло, гости зло, надо как-то хоть до НГ умерить количество гостей и сопутствующих им излишеств.
Итак, продолжаю считать свой рацилн, пытаюсь питаться дробно
8.00 завтрак
11.00 перекус
12.00 обед
17.00 полдник (он же ужин?)
или в 20.00 все таки ужин?!
вот не понятно, как с заповедью не есть после 6 питаться 5 раз? Что-то не получается, это при графике питания как у новорожденного, каждые три часа.
Комментарии
yagodka_78
а дробное питание и система не есть после 18 не совместимы! При дробном считается что есть можно не более чем за 3 часа до сна, а иначе если не есть уже после 18, то организм будет голодать, учитывая то, что человеку до сна еще часов 6, а то и все 8. Конечно если режим жизни позволяет поужинать где нибудь в часов 19-20, то это как раз то, естественно нужно учитывать что ужин должен быть легким, так как тяжелая пища уже в это время не совсем хорошо переваривается, ведь обмен веществ вечером наиболее низок.
А вообще чем хороша система подсчета калорий, вот лично я ее за это и люблю, что можно есть все, можно есть когда хочешь, самое главное укладываться в свой коридор калорийности!
29 ноября 2010, 10:31
solar
похая интерпретация.
Проблема не в выходных и гостях, а в тебе. 
Именно тебе нужно научится себя контролировать в любых условиях и при любых соблазнах. 
Сложно? Да. Выполнимо? Да! Вот я - живой тому пример! 
чёй-то?
я так живу, пока вес и объемы сбрасываю благополучно...
Приемы пищи у меня: 7.15, 9.30, 13.00, 15.30, 18.00 (на крайний случай - 19.00).
ой!
у меня с математикой вроде все в порядке, но 18 + 6 или даже 8 это же 24 (полночь) и 2 часа ночи! Я ложусь спать максимум в 23.
Организм не успеет проголодаться 
100%
29 ноября 2010, 10:51
Julpalna
Понятно, что говоря, что гости - зло, я имела ввиду имеено себя, а не гостей ввиду)У нас в гостях пьют и вкусно закусывают язвенники, трезвенники и беременные женщины...
Но это опять же я стебусь над собой)
буду стараться все ж таки сдерживать свои гастрономические и алкоголические порывы)
всеж таки надо бы 68 кг к НГ.
29 ноября 2010, 11:11
yagodka_78
ну я имела ввиду, что в системе подсчета калорий нет строго запрета не есть после 18!
ну и я так питаюсь, но если коридор позволяет и есть захочется где нибудь в районе 21 часа, то я себе это позволяю, лучше что-нибудь пожевать или попить ну например молочка(хотя это тоже еда) успокоиться, чем мучить себя голодом
29 ноября 2010, 12:31