Заметки
Дневник питания
14 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1560.00 | 135.82 | 46.06 | 56.31 | 656.60 | 1383.20 | ||
| 23:05 | Яйцо белок | 180.00 | 19.62 | 0.31 | 1.31 | 156.60 | 86.40 | |
| 23:06 | Говядина | 200.00 | 24.00 | 34.00 | 0.00 | 0.00 | 374.00 | |
| 23:09 | Грудка Куриная | 200.00 | 47.20 | 3.80 | 0.90 | 0.00 | 228.00 | |
| 23:09 | Творог 1% | 200.00 | 32.60 | 2.00 | 2.60 | 0.00 | 158.00 | |
| 23:10 | Молоко 0,5% | 500.00 | 0.50 | 2.50 | 0.00 | 500.00 | 180.00 | |
| 23:11 | Салат мой айсберг | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 4.20 | 0.00 | 100.00 | |
| 23:11 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 23:11 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| Итого | 1560.00 | 135.82 | 46.06 | 56.31 | 656.60 | 1383.20 |
31 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 410.00 | 30.31 | 11.02 | 26.88 | 146.10 | 332.90 | ||
| 09:44 | Яйцо белок | 150.00 | 16.35 | 0.26 | 1.10 | 130.50 | 72.00 | |
| 09:45 | Яйцо желток | 30.00 | 4.76 | 7.96 | 1.08 | 15.60 | 95.10 | |
| 09:45 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 09:45 | молоко "На здоровье" 0,5% | 200.00 | 5.60 | 1.00 | 9.40 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 410.00 | 30.31 | 11.02 | 26.88 | 146.10 | 332.90 |
27 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1183.00 | 98.08 | 105.73 | 115.86 | 228.54 | 1842.11 | ||
| 08:00 | Хлопья овсяные № 1 | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 61.20 | |
| 19:02 | Молоко 0,5% | 100.00 | 0.10 | 0.50 | 0.00 | 100.00 | 36.00 | |
| 19:02 | Гречка (крупа) | 150.00 | 18.90 | 4.95 | 96.00 | 0.00 | 495.00 | |
| 19:02 | Омлет мой (18.03.2014) | 230.00 | 20.68 | 7.61 | 5.46 | 128.54 | 174.91 | |
| 19:03 | Говядина | 250.00 | 30.00 | 42.50 | 0.00 | 0.00 | 467.50 | |
| 19:03 | Салат мой айсберг | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 4.20 | 0.00 | 100.00 | |
| 19:05 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| 19:05 | Говядина | 200.00 | 24.00 | 34.00 | 0.00 | 0.00 | 374.00 | |
| 19:56 | ВСАА | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 1183.00 | 98.08 | 105.73 | 115.86 | 228.54 | 1842.11 |
16 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 680.00 | 95.39 | 93.78 | 122.34 | 88.80 | 1477.40 | ||
| 00:24 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 00:25 | Гречка (крупа) | 150.00 | 18.90 | 4.95 | 96.00 | 0.00 | 495.00 | |
| 00:25 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 00:26 | Свинина | 200.00 | 26.00 | 52.00 | 0.00 | 0.00 | 336.00 | |
| 00:26 | Индейка голень вареная | 150.00 | 29.25 | 10.05 | 0.00 | 0.00 | 216.00 | |
| 00:26 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| Итого | 680.00 | 95.39 | 93.78 | 122.34 | 88.80 | 1477.40 |
10 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1340.00 | 137.80 | 14.24 | 103.86 | 438.00 | 1109.07 | ||
| 14:44 | Яйцо белок | 200.00 | 21.80 | 0.34 | 1.46 | 174.00 | 96.00 | |
| 14:45 | Грудка Куриная | 200.00 | 47.20 | 3.80 | 0.90 | 0.00 | 228.00 | |
| 14:45 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 14:45 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 14:45 | Грудка Куриная | 200.00 | 47.20 | 3.80 | 0.90 | 0.00 | 228.00 | |
| 14:46 | Помидор | 300.00 | 1.80 | 0.60 | 7.20 | 264.00 | 59.67 | |
| 14:47 | Огурец | 300.00 | 2.40 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 1340.00 | 137.80 | 14.24 | 103.86 | 438.00 | 1109.07 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рулеі курица шпинат творог
Продукты: Грудка Куриная, творог Слов"яночка нежірний, Шпинат листья резанные замороженные "Дарус", Яйца
Калорийность: 126.81 Ккал
Описание: Надрезать грудки, отбить, шпинат протушить чтобы выпарить воду, смешать творог, яйцо, подготовленный шпинат с солью специями. Выложить отбивные из филе на пищевую пленку сверху выложить смесь из … »»
65328Омлет мой
Продукты: молоко "На здоровье" 0,5%, Яйцо белок, Яйцо желток
Калорийность: 76.05 Ккал
Описание: »»
62321Суп с минестроне смесью
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло сливочное 82,5%, Морковь, Печень куриная, Смесь минестроне
Калорийность: 100.06 Ккал
Описание: »»
60193Запеканка творожная 2
Продукты: Крупа манная, творог Слов"яночка нежірний, Яйцо белок
Калорийность: 103.85 Ккал
Описание: »»
60139Запеканка творожная
Продукты: Крупа манная, Мука пшеничная, творог Слов"яночка нежірний, Яблоко красное, Яйцо белок, Яйцо желток
Калорийность: 83.61 Ккал
Описание: »»
60025САЛАТ АЙСБЕРГ
Продукты: Вода, Корень сельдерея, масло грецкого ореха, Морковь, Огурец, Помидор, салат айсберг кочанный
Калорийность: 48.39 Ккал
Описание: »»
59996Суп почки перловка
Продукты: Вода, Грудка Куриная, Картофель, Крупа перловая, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Огурцы солёные, Почки свиные
Калорийность: 40.30 Ккал
Описание: »»
58200Оглавление
Вторые блюда
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
