А на самом деле все не так уж плохо
Да, к сожалению у меня не получилось вот так взять и сразу питаться правильно и в пределах установленной для себя нормы.
Но на самом деле все не так уж плохо.
1. Я честно записывала в течение недели все, что я ем. Даже когда количество съеденных калорий меня не радовало. Это уже хорошо. А смысл врать самой себе.
2. Посмотрела внимательно на свой рацион и поняла, что на самом деле можно есть гораздо меньше и при этом не чувствовать голода. Субъективно большой разницы нет по ощущениям голода, 1000 калорий съесть в день или 2000. Разница в том, ЧТО именно есть.
3. Осталось включить силу воли и усилить мотивацию.
4. Все обязательно будет хорошо, это только начало.
9 февраля 2014, | Комментарии: 4
Комментарии
Leka
В параллели к мотивации присоедиите еще и стимулирование!!!
9 февраля 2014, 21:39
Galina.G
А это не одно и то же??
9 февраля 2014, 22:02
Медуза Горгона
Сегодня посмотрела две документальные передачи про похудение
Потом дивилась на фотки худых красавиц-актрис, которые могут позволить себе носить так мною горячо любимые платья в обтяжку. Которые я, к сожалению, на данный момент себе не позволяю(
Еще много думала о предстоящей весной поездке на море. Там хотелось бы носить шортики, открытые купальники и чувствовать себя ха-ра-шо
Надеюсь, получила определенный заряд мотивации и стимулирования, даже если это и одно и тоже (кстати, я подумала - мотивация это вроде как нечто внутреннее, а стимул - это вроде как что-то внешнее. типа получила стимул извне, повысилась мотивация. нет?
Короче говоря, в новую неделю с позитивным настроем!)
9 февраля 2014, 23:59
Leka
нет это разные вещи... мотивация: вот похудею и куплю это платье, а стимул:купила платье на размер меньше - будь добра влезь в него!!!
В точку!!!
9 февраля 2014, 00:07