Ляля....

График

 

 

        

 

 

 

 

Калорийность 900 - 1400.

Сладкое - обойдешься!

Белки - не меньше 100.

Спортзал - 2-3 раза в неделю, бег на улице - 4 раза.

Суббота - разгрузочный день.

Привычка формируется 21 день. 

 ЦЕЛЬ - 54 кг К СЕНТЯБРЮ

 

                                    

молочные кабаки помыть, нарезать кругляками, чуток масла подсолнечного, руками обмазать, соль, карри, и в микроволновку на 10 минут- очень вкусно.

списала у shubma. спасибки ей {#v}

 

режешь их кубиками и на сковороду без масла, через минуты две наливаешь немного молока+томатная паста+соль,перец

а это спасиба rina43{#good}

3 июня 2015, |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/94461/175471

Комментарии

Azara

Azara

400062

украду себе в дневник

4 июня 2015, 16:21

Admin Area