Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

91742

Nadyusha 83

Дневник питания

28 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	861.00	36.91	9.54	51.53	269.92	442.32
10:25	Лаваш армянский	26.00	2.65	0.26	15.05	0.00	74.88
10:27	Укроп	14.00	0.48	0.16	1.01	11.90	6.02
10:27	Помидоры	60.00	0.36	0.00	1.74	56.76	8.40
10:28	Брынза сербская	30.00	4.06	4.50	0.59	0.00	61.36
10:28	Хек тушеный	104.00	17.39	2.23	0.00	0.00	89.65
13:14	Помидоры свежие	130.00	0.78	0.00	3.77	122.98	18.20
13:14	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
13:14	Коктейль из морепродуктов меридиан	82.00	8.20	1.23	0.00	0.00	43.87
18:17	Опята маринованные	185.00	1.30	0.37	7.03	0.00	37.00
18:18	Яблоко	180.00	1.04	0.79	19.49	32.78	89.44
	Итого	861.00	36.91	9.54	51.53	269.92	442.32

27 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	740.00	25.29	16.23	74.23	242.62	564.15
12:22	Яблоко	130.00	0.75	0.57	14.08	23.67	64.60
14:10	Гречка вареная	110.00	10.47	3.18	45.66	1.74	260.62
14:11	Грибы опята маринованные	200.00	2.60	1.40	6.60	0.00	48.00
17:27	Сыр олтермани	33.00	9.57	5.61	0.00	0.00	89.10
17:28	Перец красный сладкий	30.00	0.39	0.00	1.71	13.65	8.10
17:28	Помидор	230.00	1.38	0.46	5.52	202.40	45.75
17:29	Чеснок	2.00	0.13	0.01	0.66	1.16	2.98
17:29	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
	Итого	740.00	25.29	16.23	74.23	242.62	564.15

26 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1718.00	48.09	15.82	43.55	1182.24	683.36
10:40	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	110.00	3.19	1.76	17.27	0.00	97.90
10:41	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
10:41	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
14:12	куриная грудка запеченая с овощами	200.00	40.56	3.80	0.80	0.00	360.00
14:13	Перец красный сладкий	30.00	0.39	0.00	1.71	27.30	8.10
14:13	Помидор	250.00	1.50	0.50	6.00	220.00	49.73
14:14	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
17:18	Морская капуста маринованая	170.00	1.53	9.69	0.00	0.00	93.50
17:19	Яблоки	156.00	0.62	0.00	17.63	134.94	71.76
	Итого	1718.00	48.09	15.82	43.55	1182.24	683.36

25 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1607.00	30.57	20.78	53.22	924.62	507.57
10:47	омлет белковый	160.00	14.75	4.94	1.57	0.00	115.52
10:51	Чеснок	3.00	0.19	0.02	0.99	1.74	4.47
10:51	Помидор	102.00	0.61	0.20	2.45	89.76	20.29
10:52	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
10:52	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
20:00	Опята маринованные	200.00	1.40	0.40	7.60	0.00	40.00
20:01	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
20:03	Грибы маслята	150.00	3.00	1.50	1.50	0.00	13.50
20:04	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
20:04	капуста тушеная	100.00	4.65	3.55	7.98	11.27	68.72
20:05	сыр полутвердый "Олтерманни"	17.00	4.25	4.93	0.00	0.00	61.20
	Итого	1607.00	30.57	20.78	53.22	924.62	507.57

24 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1107.00	27.26	19.28	44.46	539.45	426.00
12:20	сыр полутвердый "Олтерманни"	33.00	8.25	9.57	0.00	0.00	118.80
12:24	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
12:25	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:29	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
12:29	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:29	Морская капуста	150.00	0.75	0.75	2.25	0.00	18.00
15:40	Грибы маслята	120.00	2.40	1.20	1.20	0.00	10.80
15:40	капуста тушеная	130.00	6.05	4.62	10.37	14.65	89.34
15:43	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
18:09	йогурт"Оптималь" 2%	120.00	3.48	2.40	16.80	0.00	102.72
19:19	сельдь слабосоленая	30.00	5.25	0.60	0.00	21.00	26.40
	Итого	1107.00	27.26	19.28	44.46	539.45	426.00

▲