Начало трудного)
Сегодня днем лежала и думала,что я быстрым темпом превращаюсь в необъятную бочку
. Противно смотреть на себя в зеркало. Пол вечера валяюсь обмотанная пищевой пленкой и поглащаю воду,обдумывая,что если я оставлю это все так,то дальше будет все только хуже. Сегодня не ела после 18:00,но днем конечно употребляла "плохую" пищу. С завтрашнего дня решила есть больше овощей и фруктов,пить имбирный чай и большое количество воды. Сегодняшний день впринципе можно засчитать,много не съела,но за то,что съела,страшно вспоминать,ну в общем с Богом. Девочки если есть какие-нибудь хорошие рецепты или секреты по поводу похудения, пишите не обижусь! Всем чао!
19 июля 2014, | Комментарии: 4
Комментарии
@
Заполняй рацион! Будешь видеть сколько наела! А то иногда кажется, что съела немного, а калорий там на самом деле немеряно! Это очень удобно!
19 июля 2014, 17:23
elena.legostaeva2012@yandex.ru
удачи у тебя все получиться.
19 июля 2014, 17:46
Беллатриса
Высчитай порог калорийности, согласно своему возрасту, росту, весу и образу жизни, придерживайся данного порога калорийности, старайся не переедать его верхнюю границу, отслеживать порог поможет заполнение рациона, как написано выше пользователем @!!!!! я на подсчете калорий с января сбросила 13,8 кг.....при этом не занимаясь спортом вообще........но лучше заниматся конечно, быстрее будет жир уходить, а мышцы укрепляться!!!! Вообще удачи и
19 июля 2014, 17:48
Annusha
Меня тоже посещали такие мысли, я много раз бралась, а потом бросала.
Бери себя в руки и вперед! Тебе в помощь правильное питание, счет каллорий и спорт.
19 июля 2014, 19:14