Может лучше заменить на несколький дней занятия с джилиан на что то попроще ?  Колено это не шутки пару дней вообще его не тревожь и ходи с голеностопом и мажь мазью , если есть возможность походи вместо занятий недельку в бассейн . Прыжки и бег очень сильно грузят колени !!! У меня были проблемы с коленями , поэтому я понимаю о чем говорю . 

катенька, я б с удовольствием пошла в бассейн, но, во-первых, не умею плавать, а во-вторых очень стесняюсь голых тетенек (в раздевалках и душевых) и себя голой стесняюсь.

а что у тебя было? Как лечила? Мне говорят пить глюкозамин, но я начиталась статей и теперь уже не знаю, что и думать.

Я когда работала в Америке очень неудачно упала на колено , три дня хромала , потом еще неделю ныло , они дали какую то мазь и голеностоп , он то меня и спас . Выходных нам не давали поэтому вынуждена была работать но на сколько могла отлынивала если есть возможность не грузи сильно колено , здоровье самое важное , и его увы не купишь

Дело в том, что ВСЕ тренировки у Джиллиан очень вредят коленям, дело не в прыжках, а в поворотах с ударами, колено уязвимо в таком положении. Поэтому либо избегайте ударов с поворотом корпуса, или повесьте грушу и бейте уже ее. Я давно плюнула на Джиллиан, занимаюсь со свободными отягощениями. Джиллиаон свое тело тоже сделала в тренажерном зале, а не на коврике.

Рита, ну ясен пень, что она его не на коврике делала)  но я и цели себя такой не ставлю - сделать тело, как у нее. А то,  что ее тренировки грузят колени - да да да. 

повесить я могу только мужа. Так что,  придется убрать и удары с поворотом корпуса.

дохтур сказал: не  бегать, не прыгать и  не  делать  "squats".  Но у нас тут такие доктора, которые  все парацетомолом лечат.  Ты про глюкозамин, кстати, ничего не знаешь?  

Катя, вот и я в свое время  тоже "наработала", когда тяжеленные ящики с вином по крутой лестнице из погреба таскала. 

Если уже с коленями проблемы - тогда точно не надо Джиллиан делать, если кач не стоит в приоритете - тогда уже трейси Андерсон лучше делать, эффект лучше, правда тяжело. Зато колени будут целы. Про всякие таблетки для коленей знаю, что особого толка от них нет, а у кого есть - значит и проблем особых не было. Можно пить для успокоения совести, но многого ожидать нельзя.

У меня тоже колено начало болеть когда с джилиан занималась. Кроссовки и разминка более менее спасали

Ой девочки, почитала, сижу и думаю теперь...у меня с коленом тоже проблемы были раньше. Седня отзанималась с джилиан первый день, хочется надеятся, что всё будет ок, так как меня устраивает, что занятие длиться всего 20 мин. Что же делать...

Большая Мама пишет:

Ой девочки, почитала, сижу и думаю теперь...у меня с коленом тоже проблемы были раньше. Седня отзанималась с джилиан первый день, хочется надеятся, что всё будет ок, так как меня устраивает, что занятие длиться всего 20 мин. Что же делать...

 Я хотела еще у тебя в комментах сказать, но решила не лезть без спросу с советами. тут скажу - НЕ НАДО. да, результат есть, да, по времени идеально, но лучше найди что-то другое. 

Усердная пишет:

а я спиной начала загибаться, принимайте в палату еще одну жертву похудения)))

 хех Джиллиан плодит инвалидов