16/30 (1,368 кк)
Хотела профилонить сегодня "тренировку". Но совесть мне не позволила (я-то думала у меня ее давно нет, той совести). Вес стоит на 68.8, но, чувствую, что я слегка окрепла. До начала похудения сделала спец замеры своей жировой, мышечной и водяной массы (ничего навороченного, а-ля подводного, просто на весах санализатором). Тогда, то есть 16 дней назад, мне выдало 27% жира, 36.2% мышц и 50% воды при весе 72.2 кг. Сегодня -- 25.7% жира, 36.9% мышц и 51% воды.
Ем я, конечно, неправильно. Могло бы быть и лучше... В любом случае, это не то обжиралово, которое было ДО. Так, тихим сапом, куда-нибудь да приедем. Мотивации худеть у меня нет вообще никакой -- на одних кожаных штанах еду. Надеюсь, не треснут.
Итак,

Завтрак: банан, грушевая активия, 2 печеньки (на 110кк)
Перекус: творог (150 гр) и персиковая активия.
Обед: пицца (120 гр), макрель в томатном соусе (125 гр)
Перекус: йогурт Мюллер лимонный (90 кк)
Ужин: борщ (граммов 300) без сметаны (угостили.принесли в судочке, как собаке, но было оч вкусно)) хочу научиться его готовить. Девы, кто умеет вкусно борщ готовить, расскажите, пожалуйста, как.
Шпорт
Джиллиан 6/2 + велосипед 15 минут. кручу педали я, к слову, на 7 упоре (из 8-ми возможных) со скоростью 22.0-24.5 миль в час. В поте лица.


Комментарии
Kodadu
Рецептов в нете дофига. Я несколько раз пробовала уже, по разным, но что-то не то. Он у меня получается либо жидкий, либо безвкусный.
2 февраля 2014, 12:55
Kodadu
Света, спасибо! Попробую и покажу, что получится.
2 февраля 2014, 12:59
frosi4ka
https://dietadiary.com/recipes/88210/54524
Это постный. Когда ешь, можно добавить кусочек вареного или запеченого мяса, курицы. По овощам можно экспериментировать. Но например баклажаны мне не понравилось добавлять, сельдерей мои дети не любят, а вот кольраби или цветная капуста очень неплохо. Можно оспользовать готовые замороженые овощные смеси.
Успехов в приготовлении и приятного аппетита!
2 февраля 2014, 19:32
ЮлияКу
Да согласна со Светой борщ должен быть борщом я единственное если варю с фасолью не ложу мясо последнее время - так как фасоль делает его очень очень наваристым, что касается шкварок- то при похудении они конечно не нужны
2 февраля 2014, 23:33
frosi4ka
А я всегда экспериментирую с класическими блюдами. Я плнимаю, что плов из свинины и пицца с тушеной капустой - это святотатство, но зато вкусно и не обычно)))
2 февраля 2014, 00:04
Kodadu
Всем спасибо! Буду пробовать
2 февраля 2014, 00:44
Adelya
Блин ну все, вечером борщ варю с фасолью... вегетарианский... мням
Раздразнили
3 февраля 2014, 11:35