Заметки

Призы в студию!

00призы,этапы,худею,жиру_нет_спорту_да,спорт_это_жизнь,sporty_jeny

Полазила по дневличкам девочек и решила позаимствовать идею с подарками себе, любимой за похудюшки)!

Итак, я разбила на этапы по 8кг

начальный вес - 95 кг

1 этап - 88 кг - приз: Покупка новых джинсов сделать: ревизию гардероба, избавиться от больших вещей

2 этап - 80 кг - приз: СПА-день в шикарном салоне сделать: скорректировать график тренировок, записатья на бачату

3 этап - 72 кг - приз: Купить себе знаковую сумку сделать: добавить пробежки по утрам. Провести генеральную уборку дома с перебором и выбросом всех ненужных вещей.

4 этап - 65 кг - приз: Поставить танец(победный) и сделать видео и фотосессию сделать: ЗОЖ и ПП всегда!!!

Вот такие этапы. Почему по 8 кг? потому что я не люблю круглые цифры) и люблю цифру 8... она красивая

24 января 2014, 17:24 | Комментарии: 4

Призы в студию!https://dietadiary.com/blog/90895/100609

Дневник питания

22 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	661.00	61.46	27.05	59.73	410.30	730.70
11:36	Омлет с томатами (22.02.2014)	200.00	16.25	22.17	4.14	165.30	282.80
11:40	Fazer Crisp Сухарики ржаные	16.00	1.92	0.45	9.60	0.00	51.20
11:53	Апельсин	180.00	1.62	0.00	15.12	157.50	68.40
14:25	Гречневая каша рассыпчатая	125.00	5.69	1.49	28.91	87.50	149.10
14:26	Тунец натуральный "штурвал"	140.00	35.98	2.94	1.96	0.00	179.20
	Итого	661.00	61.46	27.05	59.73	410.30	730.70

13 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	290.00	57.05	33.24	44.39	656.10
07:28	Нут	60.00	12.06	2.58	27.84	185.40
07:29	Стейк из семги	160.00	33.28	24.16	0.00	350.40
07:29	Куриная грудка на пару	50.00	11.65	6.50	0.15	59.50
07:35	Мед	20.00	0.06	0.00	16.40	60.80
	Итого	290.00	57.05	33.24	44.39	656.10

5 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	163.00	0.66	23.38	26.70	90.04
12:21	Яблоко	130.00	0.39	18.20	0.00	67.60
12:21	Грейпфрут	30.00	0.27	2.19	26.70	10.50
12:22	Сахар	3.00	0.00	2.99	0.00	11.94
	Итого	163.00	0.66	23.38	26.70	90.04

3 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1354.50	122.47	42.83	101.42	711.77	1286.94
09:11	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
09:11	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
09:11	Хлебные палочки (02.02.2014)	3.00	3.74	1.52	11.71	5.55	75.89
12:17	Яблоко	110.00	0.33	0.00	15.40	0.00	57.20
13:18	Курица карри с нутом (02.02.2014)	300.00	58.76	5.39	39.25	65.44	454.91
13:19	Шоколад 85 %	15.00	1.65	6.90	2.85	0.00	79.50
13:19	Хлебные палочки (02.02.2014)	1.50	1.87	0.76	5.85	2.78	37.94
13:20	Джем st.dalfour	45.00	0.23	0.05	23.90	0.00	93.60
22:14	Копченая кур.грудка	200.00	36.00	10.00	0.00	0.00	234.00
22:14	Кока-кола лайт	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	1.00
	Итого	1354.50	122.47	42.83	101.42	711.77	1286.94

2 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1587.00	100.51	64.00	174.28	1024.58	1786.15
12:20	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
12:20	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
12:22	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
12:22	Нут	50.00	10.05	2.15	23.20	0.00	154.50
12:23	Огурец	66.00	0.53	0.00	1.98	0.00	9.90
12:34	Каша фит:) (01.02.2014)	120.00	5.66	2.96	14.37	80.00	110.80
12:34	Брусничный микс (31.01.2014)	50.00	1.08	0.48	16.44	30.20	71.36
12:34	Мед	20.00	0.06	0.00	16.40	0.00	60.80
12:37	Апельсин	80.00	0.72	0.00	6.72	70.00	30.40
16:53	Капучино travelers	250.00	7.50	10.00	22.50	250.00	117.50
16:53	Торт медово-сметанный travelers	120.00	4.80	25.20	33.60	0.00	573.60
19:25	Курица карри с нутом (02.02.2014)	250.00	48.97	4.49	32.71	54.53	379.09
23:23	Хлебные палочки (02.02.2014)	1.00	1.25	0.51	3.90	1.85	25.30
	Итого	1587.00	100.51	64.00	174.28	1024.58	1786.15