день 2.
Привет,
второй день порадовал отвесом - утром весы показали 93.8 кг. А натренилась вчера так, что целый день болели мыщцы ног =) что меня несказанно радовало. После работы пробежалась по мелким делам по магазинам пешком - всего около 2 часов.А сейчас буду гладить кучу белья, так что сегодня без спорта. 
Еду всю записала. На работе чаепития с коллегами не прошли незамеченными (около 300 лишних калорий). всои порции, когда не знаю точно я завышаю(т.е. если знаю, что 250 г точно есть, но не уверена - пишу 300 и т.д)
буду себя пугать.
со сладким надо что-то делать...чем можно заменить, чтобы не так мучительно было?
сегодня еще ванну планирую принять с а/ц массажем))). надо успеть.
ах..как все таки приятно когда болят мышцы! давно забытое ощущение
16 января 2014, | Комментарии: 8
Комментарии
Sporty_Jeny
Кстати, настроение: очень позитивный настрой дал отвес).. на работе была загружена. Чувсвто голода ощущала сильно.
16 января 2014, 16:38
Sporty_Jeny
статистика рациона обещает привес завтра
. Посмотрим...Чуть-чуть в сторону уменьшения потребления сладкого скорректирую свой рацион.(Боже, дай мне силы воли!).
Еще что подумалось - надо фотку "До" сделать))) Я серьезно настроена удивить себя и своих близких фото "после" в свой ДР! хочу ДР встречать в самой лучшей форме (и в ней же оставаться) в моей жизни!.т.е. у меня есть 213 дней и надо похудеть на 28.8 кг, т.е. 0.135 г в день! так что нельзя наедаться более 1900 калорий в день. Никак нельзя
16 января 2014, 16:50
elhatka
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК !!! ОЧЕНЬ БУДУ РАДА ПОДДЕРЖИВАТЬ СВЯЗЬ С ВАМИ ,ДЕЛИТЬСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ О СТОЛЬ НЕ ЛЁГКИХ БУДНЯХ СТРОЙНЕЮЩИХ ))) К ТОМУ ЖЕ МЫ ЗЕМЛЯЧКИ )))
16 января 2014, 17:21
prom
При скорочтении прочитал: "день порадовал овсом"... А что, если вдуматься, может смысл есть перейти на овес?
16 января 2014, 17:32
Sporty_Jeny
добрый вечер, Екатерина) обязательно будем друг друга поддерживать. спасибо вам.
Добрый вечер Виктор, смысл наверняка есть. Есть овес...и только овес. Но,зная себя, на такие эксперименты пока рано решаться...мне бы привычку выработать в спортзал регулярно ходить и не жрать
16 января 2014, 20:42
Anjelina
Sporty_Jeny! Я тоже в рацион продукты добавляю примерно! Но яйца, я удивилась)))) 200 гр яиц это примерно 4 штуки !!! В одном яйце около 50гр, так что считайте теперь))))
17 января 2014, 15:52
Sporty_Jeny
Анжелина, у меня было 3 яйца и показалось что крупные(60 гх3 = 180 г в реальности наверное) пусть будет так для оценки))
17 января 2014, 15:56
Anjelina
извините, если что не так
17 января 2014, 16:08