Ну вот я и вернулась )  Вес зашкаливает 110 , болят коленки , минимальная нагрузка вроде похода по лестнице или в гору и .... здравствуй одышка ))  В общем пора опять худеть !!!

План таков :

1) Ограничиваю каллории 1000-1500 ,  убираем углеводы ( кроме утренней каши ) , добавляем траву и белки .

2) Спорт зал 4-6 раз в неделю

3) Бодифлекс

4) Массаж и контроль за кожей ( чувствую будут у меня битвы с растяжками )

 А еще мы всей семьей худеем , у нас конкурс , кто 10 кг к 1 июня скинет , тот победит )) Призовой фонд присутствует ) Так что можно и постараться , но честно говоря тут уже вопрос здоровья а не конкурсов .

Худеть решила в связи с тем ,что по семейным обстоятельствам оказалась в Киеве ,  в гордом одиночестве  и с кучей свободного времени.  Муж и машина остались  дома и никто не сможет сорвать мой грандиозный план!!!

Всем желаю отвесов , здоровья и отличного настроения !!!

А ЭТО ДЕВИЗ НА БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ )))

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?