Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

89018

mishyak

Дневник питания

5 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	996.00	71.60	36.31	206.14	209.67	1012.45
08:31	яблоки свежий урожай	104.00	0.42	0.42	94.43	0.00	48.88
08:32	овсяные хлопья 365 дней	50.00	0.00	0.00	24.50	0.00	0.00
08:33	масло льняное волокоамское	17.00	0.00	16.97	0.00	0.00	140.76
08:34	Яйцо белок	141.00	15.37	0.24	1.03	122.67	67.68
08:34	Кефир 2,5%	239.00	6.93	5.98	9.32	0.00	126.67
08:35	Яйцо отборное	45.00	5.72	5.18	0.32	0.00	70.65
08:35	Мука овсяная	61.00	7.38	5.19	40.50	0.00	237.90
08:35	рис смесь бурого и дикого магнит	30.00	2.40	0.60	21.60	0.00	102.00
08:35	Стручковая фасоль	66.00	1.25	0.07	2.64	0.00	16.17
08:36	минтай	116.00	20.42	0.00	0.00	0.00	91.64
08:36	горячий шоколад фит парад	27.00	0.81	1.49	11.07	0.00	62.10
08:37	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
	Итого	996.00	71.60	36.31	206.14	209.67	1012.45

21 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	335.00	23.30	6.57	255.94	0.00	666.85
18:42	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
18:43	Гречка (крупа)	25.00	3.15	0.83	16.00	0.00	82.50
22:09	Гречка (крупа)	55.00	6.93	1.82	35.20	0.00	181.50
22:10	яблоки свежий урожай	100.00	0.40	0.40	90.80	0.00	47.00
22:12	яблоки свежий урожай	55.00	0.22	0.22	49.94	0.00	25.85
	Итого	335.00	23.30	6.57	255.94	0.00	666.85

20 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	270.00	30.57	7.60	116.64	3.50	486.40
23:03	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
23:10	Хлопья овсяные № 1	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
23:12	яблоки свежий урожай	55.00	0.22	0.22	49.94	0.00	25.85
23:14	Рис бурый (крупа)	25.00	1.55	0.18	17.50	3.50	77.75
23:14	творог обезжиренный Вологжанка	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	107.40
	Итого	270.00	30.57	7.60	116.64	3.50	486.40

23 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	2.70	0.40	0.50	0.00	17.00
21:38	Грибы шампиньоны	100.00	2.70	0.40	0.50	0.00	17.00
	Итого	100.00	2.70	0.40	0.50	0.00	17.00

17 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	58.87	26.78	221.00	327.50	1180.04
13:08	овсяные хлопья №3	31.00	3.72	1.86	15.81	0.00	96.10
13:09	яблоки свежий урожай	48.00	0.19	0.19	43.58	0.00	22.56
13:09	пастила шармель йогурт	14.00	0.04	0.00	11.13	0.00	45.50
13:09	отруби пшенич Здорово	5.00	0.80	0.19	0.83	0.00	8.25
13:12	Банан	65.00	0.98	0.00	14.56	48.10	59.15
13:12	Банан	38.00	0.57	0.00	8.51	28.12	34.58
13:13	Макароны отварные	51.00	1.73	0.15	12.14	33.66	58.45
13:13	грудка с грибами в сосусе (17.05.2015)	151.00	11.70	5.59	3.08	11.99	108.75
13:13	хлеб дарницкий	18.00	1.21	0.22	7.31	0.00	36.00
13:13	борщ (15.05.2015)	200.00	4.70	0.52	28.18	158.18	129.85
20:12	блины на кефире (17.05.2015)	107.00	6.42	2.71	14.53	2.42	107.25
20:12	Молоко сгущёное	52.00	3.74	4.42	29.12	0.00	163.80
20:13	Стручковая фасоль	96.00	1.82	0.10	3.84	0.00	23.52
20:13	Имбирь маринованный	35.00	0.28	0.00	2.49	28.00	5.95
20:13	грудка с грибами в сосусе (17.05.2015)	193.00	14.96	7.14	3.94	15.33	139.00
23:04	Молоко сгущёное	21.00	1.51	1.79	11.76	0.00	66.15
23:04	блины на кефире (17.05.2015)	75.00	4.50	1.90	10.19	1.70	75.18
	Итого	1200.00	58.87	26.78	221.00	327.50	1180.04

▲