Заметки

День 63

00июнь результаты

Привет дорогой дневничок) и дорогие худеющие!!!

Вот и я взвесилась после больницы, сделала замеры. Была очень рада тому, что не только не набрала за 5 дней стационара, но и скинула пол кило. По замерам ушло совсем чуть-чуть. Худеет низ-это радует!

Понравилось, как Солечка расписала свои результаты и без ее разрешения тоже так сделаю {#ops}

с 15.05 по 1.06 за ведение дневника (61 день) после приезда из роддома (81 день)

вес -1кг -6,6кг -6,8кг

шея -1см -2см -2см

под грудью -1см -5см -7см

талия -0,5см -9,5см -15,5см

живот -1,5см -10,5см -12,5

попа -0,5см -5,5см -5,5см

бедро -1см -4 см -4см

плечо -0,5см -1,5см -1,5см

икра -0,5см -0,5см -0,5см

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Такие пироги)))

Проблемные места: пузик, трицепс рук и внутренняя сторона ног. Выводы сделаны, Худеем дальше с физ. нагрузкой и с удовольствием!

1 июня 2014, 13:21 | Комментарии: 2

День 63https://dietadiary.com/blog/89018/123080

Дневник питания

5 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	996.00	71.60	36.31	206.14	209.67	1012.45
08:31	яблоки свежий урожай	104.00	0.42	0.42	94.43	0.00	48.88
08:32	овсяные хлопья 365 дней	50.00	0.00	0.00	24.50	0.00	0.00
08:33	масло льняное волокоамское	17.00	0.00	16.97	0.00	0.00	140.76
08:34	Яйцо белок	141.00	15.37	0.24	1.03	122.67	67.68
08:34	Кефир 2,5%	239.00	6.93	5.98	9.32	0.00	126.67
08:35	Яйцо отборное	45.00	5.72	5.18	0.32	0.00	70.65
08:35	Мука овсяная	61.00	7.38	5.19	40.50	0.00	237.90
08:35	рис смесь бурого и дикого магнит	30.00	2.40	0.60	21.60	0.00	102.00
08:35	Стручковая фасоль	66.00	1.25	0.07	2.64	0.00	16.17
08:36	минтай	116.00	20.42	0.00	0.00	0.00	91.64
08:36	горячий шоколад фит парад	27.00	0.81	1.49	11.07	0.00	62.10
08:37	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
	Итого	996.00	71.60	36.31	206.14	209.67	1012.45

21 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	335.00	23.30	6.57	255.94	666.85
18:42	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	330.00
18:43	Гречка (крупа)	25.00	3.15	0.83	16.00	82.50
22:09	Гречка (крупа)	55.00	6.93	1.82	35.20	181.50
22:10	яблоки свежий урожай	100.00	0.40	0.40	90.80	47.00
22:12	яблоки свежий урожай	55.00	0.22	0.22	49.94	25.85
	Итого	335.00	23.30	6.57	255.94	666.85

20 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	270.00	30.57	7.60	116.64	3.50	486.40
23:03	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
23:10	Хлопья овсяные № 1	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
23:12	яблоки свежий урожай	55.00	0.22	0.22	49.94	0.00	25.85
23:14	Рис бурый (крупа)	25.00	1.55	0.18	17.50	3.50	77.75
23:14	творог обезжиренный Вологжанка	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	107.40
	Итого	270.00	30.57	7.60	116.64	3.50	486.40

23 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	100.00	2.70	0.40	0.50	17.00
21:38	Грибы шампиньоны	100.00	2.70	0.40	0.50	17.00
	Итого	100.00	2.70	0.40	0.50	17.00

17 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	58.87	26.78	221.00	327.50	1180.04
13:08	овсяные хлопья №3	31.00	3.72	1.86	15.81	0.00	96.10
13:09	яблоки свежий урожай	48.00	0.19	0.19	43.58	0.00	22.56
13:09	пастила шармель йогурт	14.00	0.04	0.00	11.13	0.00	45.50
13:09	отруби пшенич Здорово	5.00	0.80	0.19	0.83	0.00	8.25
13:12	Банан	65.00	0.98	0.00	14.56	48.10	59.15
13:12	Банан	38.00	0.57	0.00	8.51	28.12	34.58
13:13	Макароны отварные	51.00	1.73	0.15	12.14	33.66	58.45
13:13	грудка с грибами в сосусе (17.05.2015)	151.00	11.70	5.59	3.08	11.99	108.75
13:13	хлеб дарницкий	18.00	1.21	0.22	7.31	0.00	36.00
13:13	борщ (15.05.2015)	200.00	4.70	0.52	28.18	158.18	129.85
20:12	блины на кефире (17.05.2015)	107.00	6.42	2.71	14.53	2.42	107.25
20:12	Молоко сгущёное	52.00	3.74	4.42	29.12	0.00	163.80
20:13	Стручковая фасоль	96.00	1.82	0.10	3.84	0.00	23.52
20:13	Имбирь маринованный	35.00	0.28	0.00	2.49	28.00	5.95
20:13	грудка с грибами в сосусе (17.05.2015)	193.00	14.96	7.14	3.94	15.33	139.00
23:04	Молоко сгущёное	21.00	1.51	1.79	11.76	0.00	66.15
23:04	блины на кефире (17.05.2015)	75.00	4.50	1.90	10.19	1.70	75.18
	Итого	1200.00	58.87	26.78	221.00	327.50	1180.04