Бутерброды - моя слабость. Очень люблю нарезать всего-всего туда + сыр плавленный...мммм...

Но это ведь не есть хорошо. Нашла себе альтернативу. Не так, конечно, вкусно, но вполне неплохо) Хлебцы+икра из баклажанов. 

Упражнения на каждый день.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Полностью отказалась от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
Занимаюсь 6 дней - 7-ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.

Ну как и полагается, новый год - новая жизнь итд. Решила присоединиться к Вам 

Вообще с проблемой лишнего веса только сейчас начала сталкиваться. До этого никогда не заморачивалась по поводу питания. Но теперь начала замечать, что довольно-таки сильно полнею. Для кого-то возможно вес 60кг покажется далеко не кошмарным (например, моя мама продолжает утверждать, что я очень худенькая), но я планирую скинуть 10кг. До лета! С сегодняшнего дня начинаю

Всем желаю удачи, у нас все получится