Заметки
Дневник питания
14 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1095.00 | 40.23 | 24.03 | 30.56 | 521.40 | 505.82 | ||
| 06:00 | кофе натуральный без сахара | 150.00 | 0.26 | 0.35 | 0.20 | 135.00 | 2.63 | |
| 06:00 | сыр Натура 25% жирности | 30.00 | 7.20 | 7.50 | 0.03 | 0.00 | 99.00 | |
| 10:15 | куриная грудка запеченая | 60.00 | 18.24 | 2.10 | 0.00 | 0.00 | 91.80 | |
| 10:15 | йогурт 2,2% натуральный | 125.00 | 4.88 | 2.75 | 4.75 | 0.00 | 66.25 | |
| 10:16 | капуста китайская | 30.00 | 0.33 | 0.05 | 0.67 | 0.00 | 4.50 | |
| 10:20 | Чай ромашковый | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:55 | суп из белой фасоли с овощами | 300.00 | 7.44 | 2.88 | 19.41 | 2.40 | 136.26 | |
| 14:00 | салат из свежих овощей | 200.00 | 1.88 | 8.40 | 5.50 | 184.00 | 105.38 | |
| Итого | 1095.00 | 40.23 | 24.03 | 30.56 | 521.40 | 505.82 |
12 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 822.00 | 74.96 | 64.50 | 34.10 | 207.98 | 1233.53 | ||
| 07:35 | Омлет | 100.00 | 9.60 | 15.40 | 1.90 | 0.00 | 184.00 | |
| 07:36 | омлет белковый | 100.00 | 9.50 | 3.04 | 0.72 | 0.00 | 72.66 | |
| 07:36 | Помидоры черри | 15.00 | 0.17 | 0.03 | 0.57 | 13.50 | 3.60 | |
| 07:37 | Перец красный сладкий | 8.00 | 0.10 | 0.00 | 0.46 | 7.28 | 2.16 | |
| 07:38 | сыр Натура 25% жирности | 20.00 | 4.80 | 5.00 | 0.02 | 0.00 | 66.00 | |
| 09:01 | суп овощной на курином бульоне | 234.00 | 6.60 | 5.43 | 4.73 | 187.20 | 94.86 | |
| 13:19 | хлеб отрубной | 50.00 | 4.60 | 1.40 | 25.70 | 0.00 | 136.50 | |
| 13:22 | сельдь жирная холодного копчения | 195.00 | 39.59 | 31.20 | 0.00 | 0.00 | 438.75 | |
| 14:59 | сладкий перец с тунцом | 100.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 235.00 | |
| Итого | 822.00 | 74.96 | 64.50 | 34.10 | 207.98 | 1233.53 |
11 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 809.00 | 21.21 | 16.54 | 28.06 | 533.30 | 338.63 | ||
| 05:31 | Огурцы парниковые | 60.00 | 0.42 | 0.00 | 1.08 | 57.90 | 6.00 | |
| 05:32 | каша овсяная на молоке | 175.00 | 5.25 | 7.00 | 24.50 | 0.00 | 178.50 | |
| 05:39 | Масло сливочное 82% | 4.00 | 0.03 | 3.28 | 0.03 | 0.00 | 29.60 | |
| 05:39 | котлета из филе курицы на пару | 40.00 | 6.08 | 0.58 | 2.12 | 0.40 | 39.15 | |
| 05:40 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:11 | кофе натуральный без сахара | 250.00 | 0.43 | 0.58 | 0.33 | 225.00 | 4.38 | |
| 07:12 | Сыр «Олтермани» 17% | 30.00 | 9.00 | 5.10 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | |
| Итого | 809.00 | 21.21 | 16.54 | 28.06 | 533.30 | 338.63 |
10 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3042.00 | 121.53 | 43.35 | 133.87 | 1675.18 | 2070.64 | ||
| 06:15 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| 06:15 | хлеб отрубной | 15.00 | 1.38 | 0.42 | 7.71 | 0.00 | 40.95 | |
| 06:15 | Сыр «Олтермани» 17% | 10.00 | 3.00 | 1.70 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 09:50 | капуста китайская | 15.00 | 0.17 | 0.03 | 0.33 | 0.00 | 2.25 | |
| 09:50 | кофе натуральный без сахара | 100.00 | 0.17 | 0.23 | 0.13 | 90.00 | 1.75 | |
| 10:47 | куриная грудка запеченая | 45.00 | 13.68 | 1.58 | 0.00 | 0.00 | 68.85 | |
| 10:48 | Чай ромашковый | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:48 | йогурт 2,2% натуральный | 125.00 | 4.88 | 2.75 | 4.75 | 0.00 | 66.25 | |
| 13:34 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 13:34 | суп овощной на курином бульоне | 300.00 | 8.46 | 6.96 | 6.06 | 240.00 | 121.62 | |
| 13:35 | треска на пару | 87.00 | 15.20 | 0.64 | 0.00 | 10.18 | 66.28 | |
| 13:35 | Сметана 15% | 25.00 | 0.70 | 3.75 | 0.90 | 0.00 | 40.25 | |
| 15:55 | кофе натуральный без сахара | 80.00 | 0.14 | 0.18 | 0.10 | 72.00 | 1.40 | |
| 15:56 | хлеб отрубной | 30.00 | 2.76 | 0.84 | 15.42 | 0.00 | 81.90 | |
| 15:56 | Сыр «Олтермани» 17% | 15.00 | 4.50 | 2.55 | 0.00 | 0.00 | 40.50 | |
| 15:56 | Активиа кефирная 1% | 500.00 | 14.50 | 5.00 | 22.50 | 0.00 | 195.00 | |
| 19:03 | котлета из филе курицы на пару | 300.00 | 45.57 | 4.38 | 15.93 | 3.00 | 293.64 | |
| 19:06 | Слойка с сыром | 40.00 | 3.68 | 7.84 | 17.60 | 0.00 | 152.00 | |
| 19:07 | Вино красное полусладкое Мерло El'PASSIO 10-12% | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 40.00 | 1000.00 | 810.00 | |
| Итого | 3042.00 | 121.53 | 43.35 | 133.87 | 1675.18 | 2070.64 |
9 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3223.00 | 90.65 | 55.04 | 123.94 | 1851.60 | 2085.86 | ||
| 06:38 | Омлет | 70.00 | 6.72 | 10.78 | 1.33 | 0.00 | 128.80 | |
| 06:39 | омлет белковый | 60.00 | 5.70 | 1.82 | 0.43 | 0.00 | 43.60 | |
| 06:39 | Перец жёлтый сладкий | 18.00 | 0.23 | 0.00 | 1.03 | 0.00 | 4.86 | |
| 06:40 | кофе натуральный без сахара | 200.00 | 0.34 | 0.46 | 0.26 | 180.00 | 3.50 | |
| 06:40 | хлеб отрубной | 15.00 | 1.38 | 0.42 | 7.71 | 0.00 | 40.95 | |
| 06:41 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| 06:41 | семга слабосоленая | 20.00 | 4.60 | 2.60 | 0.00 | 0.00 | 40.40 | |
| 10:54 | кофе натуральный без сахара | 200.00 | 0.34 | 0.46 | 0.26 | 180.00 | 3.50 | |
| 10:55 | йогурт 2,2% натуральный | 125.00 | 4.88 | 2.75 | 4.75 | 0.00 | 66.25 | |
| 14:17 | салат из свежих овощей | 80.00 | 0.75 | 3.36 | 2.20 | 73.60 | 42.15 | |
| 14:21 | котлета из филе курицы на пару | 75.00 | 11.39 | 1.10 | 3.98 | 0.75 | 73.41 | |
| 14:25 | суп овощной на курином бульоне | 300.00 | 8.46 | 6.96 | 6.06 | 240.00 | 121.62 | |
| 15:34 | Активиа кефирная 1% | 500.00 | 14.50 | 5.00 | 22.50 | 0.00 | 195.00 | |
| 16:24 | Огурцы парниковые | 60.00 | 0.42 | 0.00 | 1.08 | 57.90 | 6.00 | |
| 16:25 | кофе натуральный без сахара | 50.00 | 0.09 | 0.12 | 0.07 | 45.00 | 0.88 | |
| 16:25 | куриная грудка запеченая | 25.00 | 7.60 | 0.88 | 0.00 | 0.00 | 38.25 | |
| 16:25 | хлеб отрубной | 15.00 | 1.38 | 0.42 | 7.71 | 0.00 | 40.95 | |
| 19:23 | котлета из филе курицы на пару | 75.00 | 11.39 | 1.10 | 3.98 | 0.75 | 73.41 | |
| 19:25 | салат из свежих овощей | 80.00 | 0.75 | 3.36 | 2.20 | 73.60 | 42.15 | |
| 19:25 | Вино красное сухое | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | 1000.00 | 800.00 | |
| 19:26 | Печенье имбирное | 50.00 | 4.09 | 7.35 | 32.35 | 0.00 | 211.18 | |
| 19:27 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 3223.00 | 90.65 | 55.04 | 123.94 | 1851.60 | 2085.86 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
суп-пюре тыквенный
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Рис бурый (крупа), Сметана 15%, Тимьян сушёный, Тыква, Чеснок
Калорийность: 36.32 Ккал
Описание: В кастрюле разогреть масло, обжарить лук 5 минут, добавить тимьян (2 мин), затем чеснок (3 мин). Добавить очищенную и порезанную на кусочки тыкву, рис, лавровый лист и кипящую воду, … »»
52675Оглавление
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
