Заметки

Осталось 46 дней!

00мятный чай,очищение,модель,Кэндис Свейнпол

С утра не потренировалась, так как после вчерашнего алкоголя и иже с ним тренька с утра пораньше была ну совсем не в тему!!

Однако решила что потренируюсь попозже. Сегодня решила утсроить своему организму "очищающий день" буду сидеть на мятном чае с медом! Потом еще и желудок болел оттого что на ночь наелась! Короче от моего наедания ни одного удовольствия зато куча неприятностей.

Вот вам Кэндис Свейнпол для мотивиования.. Ее фигура мне нравится намного больше чем фигура Адрианы, единственное что мне в ней не нравится так это ее цвет волос))) Я приверженница брюнеток {#hihi}

Сегодня так и не позанималась... Плохо себя чувствовала постоянный озноб и болел желудок {#cray}

Так что сегодня просидела проработала и съела шоколад в качестве пилюли для поднятия настроя...

---------------------------------------

ИТОГИ ДНЯ!!

1300 можно употреблять

704 употреблено

Итого: 1300-704 = минус 596

27 декабря 2013, 13:07 | Комментарии: 3

Осталось 46 дней!https://dietadiary.com/blog/84873/96961

Дневник питания

25 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	553.00	47.15	51.47	119.84	180.00	1138.59
10:42	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	40.00	1.64	9.72	25.80	0.00	198.80
10:42	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
10:42	Сахар	28.00	0.00	0.00	27.94	0.00	111.44
14:52	Хлеб "столичный" в нарезке	120.00	8.16	1.20	54.00	0.00	259.20
14:53	Ветчина	100.00	21.00	6.00	2.00	0.00	150.00
14:53	Сыр Чеддер	40.00	10.00	12.80	0.00	0.00	156.40
14:53	Майонез	25.00	0.75	16.75	0.70	0.00	156.75
	Итого	553.00	47.15	51.47	119.84	180.00	1138.59

24 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1128.00	42.04	75.08	149.82	694.00	1452.36
13:32	Сосиски куриные	170.00	17.00	37.40	8.50	0.00	440.30
13:32	Майонез	40.00	1.20	26.80	1.12	0.00	250.80
13:33	Хлеб "столичный" в нарезке	138.00	9.38	1.38	62.10	0.00	298.08
13:33	Сок апельсиновый	500.00	3.50	1.00	52.00	500.00	225.00
13:33	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
13:33	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
13:33	Ветчина	20.00	4.20	1.20	0.40	0.00	30.00
13:33	Сыр Чеддер	20.00	5.00	6.40	0.00	0.00	78.20
13:34	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
	Итого	1128.00	42.04	75.08	149.82	694.00	1452.36

21 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	208.00	19.64	22.68	75.08	584.40
09:33	Хлеб "столичный" в нарезке	120.00	8.16	1.20	54.00	259.20
09:34	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	125.40
09:35	Ветчина	28.00	5.88	1.68	0.56	42.00
09:35	Сыр Чеддер	20.00	5.00	6.40	0.00	78.20
09:35	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	79.60
	Итого	208.00	19.64	22.68	75.08	584.40

18 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	420.00	24.55	46.80	94.86	200.00	899.40
12:31	Хлеб "столичный" в нарезке	100.00	6.80	1.00	45.00	0.00	216.00
12:32	Сыр Чеддер	50.00	12.50	16.00	0.00	0.00	195.50
12:32	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
12:32	Сок апельсиновый	200.00	1.40	0.40	20.80	200.00	90.00
13:11	Молочный шоколад Dove	50.00	3.25	16.00	28.50	0.00	272.50
	Итого	420.00	24.55	46.80	94.86	200.00	899.40

7 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1830.00	106.55	49.88	291.58	900.00	2162.50
11:33	Греческий салат	300.00	6.00	18.00	15.00	0.00	261.00
11:33	Семга копченая	50.00	11.00	6.00	0.00	0.00	101.00
11:33	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
12:23	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	30.00	1.23	7.29	19.35	0.00	149.10
12:23	Дыня	200.00	2.00	0.00	14.00	0.00	74.00
16:00	Картофель отварной	500.00	10.00	2.00	83.50	450.00	410.00
16:01	Луковые кольца со вкусом грибов	50.00	2.00	11.90	32.00	0.00	243.00
16:30	Сок апельсиновый	250.00	1.75	0.50	26.00	250.00	112.50
16:30	Хлеб "столичный" в нарезке	100.00	6.80	1.00	45.00	0.00	216.00
21:35	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	130.00	63.57	2.99	11.57	0.00	404.30
21:35	Сок морковный	200.00	2.20	0.20	25.20	200.00	112.00
	Итого	1830.00	106.55	49.88	291.58	900.00	2162.50