Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

84097

глухарева

глухарева

Дневник питания

25 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	891.00	30.32	21.73	57.17	590.82	539.97
06:27	Молоко топленое 4 %	100.00	2.90	4.00	4.70	0.00	67.00
06:27	Куркума	3.00	0.38	0.41	1.75	0.00	9.75
06:29	Корица молотая	3.00	0.13	0.05	2.43	0.00	7.50
06:29	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
06:29	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
06:30	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:43	Творог 5%	90.00	14.45	4.50	2.07	0.00	107.74
09:44	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
09:45	Сахар коричневый	20.00	0.00	0.00	19.97	0.00	79.43
09:45	Геркулес	10.00	1.26	0.58	5.46	0.12	31.56
09:46	Кефир 1%	20.00	0.56	0.20	0.80	0.00	7.20
10:02	Сливки сухие 30%	15.00	1.80	4.50	8.25	0.00	79.50
10:02	Цикорий растворимый сливочный	20.00	1.10	0.98	11.00	0.00	58.00
	Итого	891.00	30.32	21.73	57.17	590.82	539.97

24 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1250.00	74.39	51.50	91.03	84.29	1110.97
17:29	Молоко топленое 4 %	200.00	5.80	8.00	9.40	0.00	134.00
17:31	Овсянка цаль моя вода 500,молоко3,2-500,геркулес царь100	300.00	6.60	6.00	20.04	0.00	162.21
17:36	Суп гороховый с копчёностями	300.00	11.55	9.54	20.85	80.01	206.01
17:38	Запеканка творог 400, яблоко 240, груша 170	150.00	12.27	2.69	8.03	0.00	99.00
17:39	Кабачковая икра	50.00	0.55	2.58	3.78	0.00	40.38
17:40	Куриные окорочка в духовке	200.00	33.60	20.40	0.00	0.00	316.00
17:40	Булка сдобная	50.00	4.02	2.29	28.93	4.28	153.37
	Итого	1250.00	74.39	51.50	91.03	84.29	1110.97

18 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	835.00	28.25	21.35	70.69	2.86	579.09
11:08	Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой (рецепты)	100.00	7.70	3.27	6.81	0.00	85.00
11:10	Каша с тыквой 23.01.18	250.00	7.25	6.03	15.83	0.00	140.00
11:12	Картошка вареная	120.00	2.30	0.46	16.12	0.00	80.78
11:13	Селедка в масле	30.00	4.89	8.47	0.00	2.86	95.41
11:14	суп грибной с варенымы маслятами	300.00	1.98	2.10	7.32	0.00	54.00
11:15	Хлебцы вафельные с отрубями	35.00	4.13	1.02	24.61	0.00	123.90
	Итого	835.00	28.25	21.35	70.69	2.86	579.09

14 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1085.00	55.73	31.33	89.77	74.00	874.39
18:10	Молоко топленое 4 %	80.00	2.32	3.20	3.76	0.00	53.60
18:12	Хлебцы вафельные с отрубями	35.00	4.13	1.02	24.61	0.00	123.90
18:14	Борщ с говядиной	300.00	7.80	4.98	8.64	0.00	111.00
18:36	Котлета индюшка моя	100.00	10.66	4.61	4.21	0.00	110.73
18:39	Пюре картофельное мое	120.00	3.12	4.32	12.86	0.00	104.16
18:39	Бигус (без мяса)	100.00	4.80	8.55	4.39	0.00	112.50
18:40	Обезжиренный творог	100.00	17.05	0.90	3.05	0.00	88.00
18:40	Кефир 2,5%	150.00	4.35	3.75	5.85	0.00	79.50
18:41	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	1085.00	55.73	31.33	89.77	74.00	874.39

13 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	342.00	33.45	5.46	17.79	0.00	255.21
08:58	Творог 0% обезжиренный	150.00	27.00	0.90	2.25	0.00	126.00
08:58	Молоко топленое 4 %	81.00	2.35	3.24	3.81	0.00	54.27
08:59	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
09:00	Хлебцы вафельные с отрубями	11.00	1.30	0.32	7.73	0.00	38.94
	Итого	342.00	33.45	5.46	17.79	0.00	255.21

▲