Дневник питания

10 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	46.31	33.97	92.33	390.00	851.34
08:00	Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г	100.00	15.90	0.20	2.60	0.00	76.00
08:01	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
08:02	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	50.00	12.00	12.50	0.00	0.00	169.50
13:19	Гречневая каша рассыпчатая	300.00	13.65	3.57	69.39	210.00	357.84
13:20	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
13:20	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
13:20	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
	Итого	680.00	46.31	33.97	92.33	390.00	851.34

26 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	60.00	5.77	8.47	25.46	17.60	195.70
15:25	Геркулес хлопья	30.00	3.93	1.86	19.71	3.60	106.50
15:26	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
15:26	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
15:28	Молоко 3,2%	15.00	0.42	0.48	0.71	13.50	8.70
	Итого	60.00	5.77	8.47	25.46	17.60	195.70

10 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	225.00	7.62	6.57	59.64	27.00	317.40
08:00	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
08:05	Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г	5.00	0.80	0.01	0.13	0.00	3.80
08:06	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
08:06	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
08:07	Творожный торт «Снежок»	25.00	3.13	2.00	3.53	0.00	44.50
	Итого	225.00	7.62	6.57	59.64	27.00	317.40

5 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	345.00	13.80	15.85	90.08	27.00	553.48
08:00	Хлебцы молодцы вафельные	15.00	1.52	0.72	9.80	0.00	51.75
08:01	Сыр плавленный "Янтарный"	30.00	6.00	6.69	0.00	0.00	84.30
08:02	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
08:03	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:04	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
08:05	Желефикс (с пектином из яблок и цитрусовых)	100.00	0.00	0.00	26.50	0.00	106.00
08:06	Печенье сахарное с топлёным молоком	20.00	1.46	3.84	14.10	0.00	92.40
13:00	Желефикс (с пектином из яблок и цитрусовых)	100.00	0.00	0.00	26.50	0.00	106.00
13:05	Салат с красной фасолью и копченой колбасой (27.11.2013)	30.00	2.58	2.04	1.75	0.00	35.63
	Итого	345.00	13.80	15.85	90.08	27.00	553.48

4 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2146.00	195.66	35.82	459.43	838.87	2972.25
09:00	Творог 2%	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00
09:02	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
09:03	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
09:04	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
14:44	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
14:46	Мясо по-пекински соевое "Bona Vita"	50.00	24.45	1.15	4.45	0.00	155.75
14:50	Мандарин	62.00	0.43	0.00	5.33	54.87	23.56
14:51	Фасоль «Бондюэль»	200.00	13.40	0.60	34.80	0.00	198.00
14:51	Фасоль	200.00	42.00	4.00	93.20	28.00	584.00
14:52	Чернослив (сухофрукты)	44.00	1.01	0.00	28.86	11.00	116.16
14:52	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	10.00	1.24	3.17	4.87	0.00	51.80
14:53	Конфеты "Алёнка" крем-брюле	10.00	0.29	1.04	7.59	0.00	39.70
14:53	Грибной суп «Hortex»	100.00	2.00	0.60	8.40	0.00	47.00
14:55	Смесь суповая (рис, бобы, перловка)	150.00	27.60	2.10	93.00	21.00	501.00
14:55	"Суан" суп грибной острый, быстрого приготовления Китай	100.00	21.50	3.00	48.00	0.00	307.00
14:56	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
14:56	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
14:56	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
14:56	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
14:57	Капуста квашеная	60.00	0.00	0.00	1.32	57.00	11.40
	Итого	2146.00	195.66	35.82	459.43	838.87	2972.25

ДУША

Заметки

Дневник питания

10 марта 2017

26 января 2014

10 декабря 2013

5 декабря 2013

4 декабря 2013

Мои рецепты

Салат с красной фасолью и копченой колбасой

Оглавление

Салаты