Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

82794

Санча Панса

Санча Панса

Дневник питания

3 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	675.00	23.35	14.88	31.18	474.00	405.25
00:00	лечо домашнее	10.00	0.10	0.50	0.70	0.00	7.70
00:00	щербет	25.00	1.75	3.00	14.25	0.00	91.00
07:30	творог 0,2%	70.00	12.60	0.14	1.26	0.00	56.70
08:57	минтай тушеный	20.00	3.35	0.18	0.00	4.00	15.20
08:57	тост из пшеничного хлеба	25.00	0.60	0.08	3.68	0.00	17.85
08:57	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
08:59	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
08:59	Чай зелёный с жасмином	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:00	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
11:00	Какао вареное с молоком	150.00	4.35	4.35	10.50	120.00	154.05
	Итого	675.00	23.35	14.88	31.18	474.00	405.25

2 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	54.00	5.62	0.00	38.61	0.00	185.76
08:29	Макаронные изделия "Макфа"	54.00	5.62	0.00	38.61	0.00	185.76
	Итого	54.00	5.62	0.00	38.61	0.00	185.76

1 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1525.00	73.94	33.27	166.57	1051.00	1281.96
08:00	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
09:41	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
09:41	мёд	5.00	0.30	0.34	2.35	0.25	13.05
09:42	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:47	мёд	5.00	0.30	0.34	2.35	0.25	13.05
11:00	Морковь	60.00	0.78	0.06	4.20	53.10	19.80
11:00	курица грудка	100.00	21.50	1.30	0.00	0.00	99.00
11:13	Свекла	60.00	1.02	0.00	6.48	51.90	28.80
11:13	Масло оливковое нерафинированное	5.00	0.00	4.67	0.00	0.00	40.00
15:00	Печенье "Юбилейное" Ореховое	80.00	5.68	15.20	52.88	0.00	370.40
15:00	Зелёный чай с жасмином	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
15:00	хлеб орловский	20.00	1.62	0.68	8.44	0.00	44.20
18:00	курица грудка с кожей	20.00	4.30	1.66	0.00	0.00	33.60
18:00	мёд	30.00	1.79	2.04	14.09	1.50	78.30
21:00	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
21:00	Огурцы солёные	20.00	0.16	0.02	0.28	20.00	2.20
21:00	говядина тушеная	100.00	20.00	0.00	6.00	0.00	138.00
	Итого	1525.00	73.94	33.27	166.57	1051.00	1281.96

25 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1482.00	113.21	37.28	141.39	86.50	1282.88
08:00	Красная фасоль в соусе чили "Дюси"	150.00	7.65	1.80	17.40	0.00	116.40
17:17	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
17:58	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
17:58	Йогурт Активия	100.00	4.50	3.50	6.30	0.00	75.00
22:21	киндер молочный ломтик	42.00	0.97	5.12	7.56	0.00	83.58
22:22	говядина тушеная	200.00	40.00	0.00	12.00	0.00	276.00
22:23	капуста тушенная	400.00	8.00	12.00	32.00	0.00	272.00
22:25	хлеб орловский	40.00	3.24	1.36	16.88	0.00	88.40
22:26	уха	300.00	24.00	12.00	36.00	0.00	207.00
	Итого	1482.00	113.21	37.28	141.39	86.50	1282.88

24 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1132.00	30.36	44.72	163.10	717.19	991.55
08:30	Гречневая каша рассыпчатая	120.00	5.46	1.43	27.76	84.00	143.14
08:53	Зелёный чай с жасмином	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:54	Хлеб бородинский "Каравай"	18.00	1.10	0.23	7.40	0.00	36.00
08:54	мёд	4.00	0.24	0.27	1.88	0.20	10.44
08:55	Масло сливочное 72,5%	6.00	0.05	4.35	0.08	0.00	36.66
08:55	икра минтая	4.00	0.64	0.07	0.00	0.00	3.20
08:56	Вода минеральная	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
11:09	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
14:46	самса	150.00	9.00	18.00	45.00	0.00	322.50
17:00	торт вафельный	30.00	1.88	9.36	16.80	0.00	158.40
17:00	суп куриный с макаронами	300.00	11.19	11.01	41.58	159.99	189.21
	Итого	1132.00	30.36	44.72	163.10	717.19	991.55

▲