Постараюсь на этот раз не сорваться. А чтобы не сорваться я знаю что надо делть. Главное для меня лично не загонять себя в угол, никакие диеты, только равномерное сбалансированное питание, движуха каждый день. Самое идеальное это раз в неделю разгрузочный день. Ну это опять же для меня. Вес гонять туда сюда устала, только потому что начинаю ограничивать себя в питании, потом срыв и привет мои любимые жиры!
700 калорий маловато в сутки, чревато срывом. я держала коридор 1200-1300 при росте 162, сбрасывая по 700г в нед в среднем. Чем меньше мучить себя, тем дольше продержитесь. Удачи!
Ага спасибо про каллории, знаю, просто не было возможности днем есть, а к вечеру я стараюсь уже не есть. Получилось два дня подряд такая низкая каллорийность.
Ага спасибо про каллории, знаю, просто не было возможности днем есть, а к вечеру я стараюсь уже не есть. Получилось два дня подряд такая низкая каллорийность.
Не упирайся в это правило. Не хочешь - не ешь, голодная - поужинай. От творога (я ем с фруктом типа яблока), вареной курицы, овощей ещё никому плохо не стало. Важны суточная калорийность, соотношение БЖУ и позитивный настрой.
Ага спасибо про каллории, знаю, просто не было возможности днем есть, а к вечеру я стараюсь уже не есть. Получилось два дня подряд такая низкая каллорийность.
Не упирайся в это правило. Не хочешь - не ешь, голодная - поужинай. От творога (я ем с фруктом типа яблока), вареной курицы, овощей ещё никому плохо не стало. Важны суточная калорийность, соотношение БЖУ и позитивный настрой.
Спасибо за напоминание, белок вечером не вредит никому это верно.
24 декабря 2011, 18:51
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить. Вы уверены, что хотите удалить его?
Комментарии
sashunka
Сто процентов получиться , не там много и хочешь , главное по меньше срывов !
23 декабря 2011, 17:18
potreba irina
Постараюсь на этот раз не сорваться. А чтобы не сорваться я знаю что надо делть. Главное для меня лично не загонять себя в угол, никакие диеты, только равномерное сбалансированное питание, движуха каждый день. Самое идеальное это раз в неделю разгрузочный день. Ну это опять же для меня. Вес гонять туда сюда устала, только потому что начинаю ограничивать себя в питании, потом срыв и привет мои любимые жиры!
23 декабря 2011, 17:24
sashunka
Вот это правильно, полностью потжерживаю , долго не могу себя ограничивать , лучше по немногу но нормальную еду ...
23 декабря 2011, 17:28
mamaT
700 калорий маловато в сутки, чревато срывом. я держала коридор 1200-1300 при росте 162, сбрасывая по 700г в нед в среднем. Чем меньше мучить себя, тем дольше продержитесь. Удачи!
23 декабря 2011, 17:51
potreba irina
Ага спасибо про каллории, знаю, просто не было возможности днем есть, а к вечеру я стараюсь уже не есть. Получилось два дня подряд такая низкая каллорийность.
23 декабря 2011, 17:58
маруcz
удачи обязательно получится!
23 декабря 2011, 18:59
маруcz
удачи обязательно получится!
23 декабря 2011, 19:00
mamaT
Не упирайся в это правило. Не хочешь - не ешь, голодная - поужинай. От творога (я ем с фруктом типа яблока), вареной курицы, овощей ещё никому плохо не стало. Важны суточная калорийность, соотношение БЖУ и позитивный настрой.
23 декабря 2011, 00:47
potreba irina
Спасибо за напоминание, белок вечером не вредит никому это верно.
24 декабря 2011, 18:51