Ура!!! У меня начались тренировки!
Заметки
00
5 декабря 2017, 18:52 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/82475/288592
2 день
00Подходит к концу второй день моей НОВОЙ ЖИЗНИ
!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Прекрасно себя чувствую!!!!! Пока всЁ идет хорошо....и не так уж сложно считать каллории!!!!!
Только вот весы напольные надо еще прикупить .... и вроде УСё))))
23 ноября 2013, 17:44 | Комментарии: 4
2 деньhttps://dietadiary.com/blog/82475/93183
) Успехов
У меня тоже второй день! Успеха в борьбе с собой!!!
00
Всем, ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
Ну, чтож, начнем что ли))) Будем улучшать свою жизнь и обновлять гардероб)))
Кухонные весы уже купила!!!! Очень удобно!!!!
Сегодня ПЕРВЫЙ день подсчета каллорий....никогда ранее этим не занималась....и конечно была шокирована, когда посчитала свой обычный рацион до сегодняшнего дня....сколько же я СЖИРАЛА в день....любой мужик позавидовал бы.....конечно грустно, что так себя запустила, НО НИЧЕГО, ПРОРВЕМСЯ))))
ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!!
22 ноября 2013, 19:07 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/82475/93089
Комментарии
20096282475
Именно....БЫЛИ....!!!!
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!
И Вам высоких достижений!!!!!!
23 ноября 2013, 18:36
20096578263
Два месяца уже веду дневник, очень помогает. Главное - не голодать, а питаться правильно.
23 ноября 2013, 19:18
20098282475
ДА, надо исправлять свои ошибки, и возвращать свою любимую стройненькую фигурку)))))))))
23 ноября 2013, 21:31
Дневник питания
26 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1088.00 | 83.37 | 37.63 | 102.47 | 202.30 | 1166.41 | ||
| 11:20 | Шоколад "особый", 90г | 6.00 | 0.52 | 2.17 | 2.83 | 0.00 | 32.16 | |
| 11:20 | кус кус готовый | 104.00 | 3.95 | 1.04 | 22.88 | 0.00 | 116.48 | |
| 11:20 | куриная грудка вареная (филе) | 53.00 | 12.72 | 1.06 | 0.00 | 0.00 | 59.89 | |
| 11:20 | Кабачковая икра | 46.00 | 0.46 | 3.22 | 3.22 | 0.00 | 44.62 | |
| 11:20 | Молоко 2,5 % | 67.00 | 1.88 | 1.68 | 3.15 | 60.30 | 35.51 | |
| 16:00 | творог Вкуснотеево 0,5% | 82.00 | 14.76 | 0.41 | 2.71 | 0.00 | 73.55 | |
| 16:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 16:00 | Йогурт греческий 4% Лактика | 15.00 | 1.13 | 0.60 | 0.38 | 0.00 | 11.40 | |
| 16:00 | тар тар Кальве | 11.00 | 0.09 | 3.85 | 0.73 | 0.00 | 37.62 | |
| 16:00 | Жареная курица (голень) | 51.00 | 11.73 | 4.59 | 0.00 | 0.00 | 91.80 | |
| 16:00 | куриная грудка вареная (филе) | 37.00 | 8.88 | 0.74 | 0.00 | 0.00 | 41.81 | |
| 16:00 | кус кус готовый | 89.00 | 3.38 | 0.89 | 19.58 | 0.00 | 99.68 | |
| 19:00 | Пастила Белевская | 35.00 | 0.35 | 0.00 | 7.11 | 0.00 | 29.82 | |
| 19:00 | Молоко 2,5 % | 80.00 | 2.24 | 2.00 | 3.76 | 72.00 | 42.40 | |
| 20:50 | горчица в зернах | 8.00 | 0.58 | 0.54 | 0.94 | 0.00 | 13.20 | |
| 20:50 | йогурт греческий 2% Савушкин | 17.00 | 1.36 | 0.34 | 0.71 | 0.00 | 47.77 | |
| 20:50 | Апельсин | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 6.72 | 70.00 | 30.40 | |
| 20:50 | борщ со свининой | 280.00 | 17.08 | 14.28 | 11.76 | 0.00 | 285.60 | |
| 20:50 | Карельский хлеб (Каравай) | 22.00 | 1.54 | 0.22 | 11.00 | 0.00 | 52.80 | |
| Итого | 1088.00 | 83.37 | 37.63 | 102.47 | 202.30 | 1166.41 |
25 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 926.00 | 83.07 | 35.16 | 84.64 | 119.75 | 1020.32 | ||
| 11:10 | макароны отварные с маслом сливочным | 71.00 | 2.41 | 3.55 | 13.49 | 0.00 | 95.85 | |
| 11:10 | куриная грудка вареная (филе) | 61.00 | 14.64 | 1.22 | 0.00 | 0.00 | 68.93 | |
| 15:15 | Апельсин | 70.00 | 0.63 | 0.00 | 5.88 | 61.25 | 26.60 | |
| 15:15 | Сметана 15% | 11.00 | 0.31 | 1.65 | 0.40 | 0.00 | 17.71 | |
| 15:15 | макароны отварные с маслом сливочным | 38.00 | 1.29 | 1.90 | 7.22 | 0.00 | 51.30 | |
| 15:15 | куриная грудка вареная (филе) | 67.00 | 16.08 | 1.34 | 0.00 | 0.00 | 75.71 | |
| 17:00 | Соломка с маком | 7.00 | 0.72 | 0.45 | 4.82 | 0.00 | 26.18 | |
| 19:00 | Карельский хлеб (Каравай) | 20.00 | 1.40 | 0.20 | 10.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 19:00 | Конфеты глазированные шоколадной глазурью с молочными корпусами Ленинградские "фабрика имени Крупской" | 14.00 | 0.43 | 1.79 | 10.22 | 0.00 | 51.80 | |
| 19:00 | Молоко 2,5 % | 65.00 | 1.82 | 1.63 | 3.06 | 58.50 | 34.45 | |
| 19:00 | Йогурт греческий 4% Лактика | 15.00 | 1.13 | 0.60 | 0.38 | 0.00 | 11.40 | |
| 19:00 | борщ со свининой | 260.00 | 15.86 | 13.26 | 10.92 | 0.00 | 265.20 | |
| 23:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 23:00 | макароны отварные с маслом сливочным | 36.00 | 1.22 | 1.80 | 6.84 | 0.00 | 48.60 | |
| 23:00 | куриная грудка вареная (филе) | 46.00 | 11.04 | 0.92 | 0.00 | 0.00 | 51.98 | |
| 23:00 | Кабачковая икра | 53.00 | 0.53 | 3.71 | 3.71 | 0.00 | 51.41 | |
| 23:00 | творог Вкуснотеево 0,5% | 67.00 | 12.06 | 0.34 | 2.21 | 0.00 | 60.10 | |
| 23:00 | Йогурт греческий 4% Лактика | 20.00 | 1.50 | 0.80 | 0.50 | 0.00 | 15.20 | |
| Итого | 926.00 | 83.07 | 35.16 | 84.64 | 119.75 | 1020.32 |
22 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 909.00 | 61.46 | 31.81 | 91.50 | 289.80 | 875.09 | ||
| 11:00 | Грудка с овощами | 84.00 | 10.33 | 3.61 | 4.45 | 0.00 | 83.16 | |
| 11:00 | Конфеты глазированные шоколадной глазурью с молочными корпусами Ленинградские "фабрика имени Крупской" | 14.00 | 0.43 | 1.79 | 10.22 | 0.00 | 51.80 | |
| 11:00 | Молоко 2,5 % | 81.00 | 2.27 | 2.03 | 3.81 | 72.90 | 42.93 | |
| 11:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 14:30 | Пастила Белевская | 17.00 | 0.17 | 0.00 | 3.45 | 0.00 | 14.48 | |
| 18:30 | Йогурт греческий 4% Лактика | 35.00 | 2.63 | 1.40 | 0.88 | 0.00 | 26.60 | |
| 18:30 | Молоко 2,5 % | 66.00 | 1.85 | 1.65 | 3.10 | 59.40 | 34.98 | |
| 18:30 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 18:30 | творог Вкуснотеево 0,5% | 120.00 | 21.60 | 0.60 | 3.96 | 0.00 | 107.64 | |
| 23:30 | кускус с овощами и подс. маслом | 152.00 | 2.28 | 9.58 | 11.10 | 0.00 | 136.80 | |
| 23:53 | рыбные котлеты | 106.00 | 13.78 | 6.36 | 8.16 | 0.00 | 140.98 | |
| 23:56 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 23:56 | Сметана 15% | 24.00 | 0.67 | 3.60 | 0.86 | 0.00 | 38.64 | |
| Итого | 909.00 | 61.46 | 31.81 | 91.50 | 289.80 | 875.09 |
21 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 717.00 | 58.07 | 39.97 | 91.66 | 298.10 | 951.57 | ||
| 10:20 | Масло сливочное 82,5% | 6.00 | 0.03 | 4.95 | 0.05 | 0.00 | 44.88 | |
| 10:20 | Красная икра лососевая | 16.00 | 4.96 | 1.92 | 0.00 | 0.00 | 36.80 | |
| 10:20 | Молоко 2,5 % | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 63.00 | 37.10 | |
| 10:20 | Батон "наше Солнышко" КАРАВАЙ | 23.00 | 1.77 | 0.74 | 12.24 | 0.00 | 63.71 | |
| 13:00 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 48.00 | 1.34 | 0.14 | 1.92 | 0.00 | 14.40 | |
| 13:00 | Грудка с овощами | 70.00 | 8.61 | 3.01 | 3.71 | 0.00 | 69.30 | |
| 13:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 80.00 | 3.64 | 0.95 | 18.50 | 56.00 | 95.42 | |
| 14:50 | сыр Киприно Алтайский Золотой 60% | 18.00 | 4.14 | 5.22 | 0.00 | 0.00 | 64.80 | |
| 14:50 | Карельский хлеб (Каравай) | 14.00 | 0.98 | 0.14 | 7.00 | 0.00 | 33.60 | |
| 19:30 | Пастила Белевская | 32.00 | 0.32 | 0.00 | 6.50 | 0.00 | 27.26 | |
| 19:30 | Карельский хлеб (Каравай) | 28.00 | 1.96 | 0.28 | 14.00 | 0.00 | 67.20 | |
| 19:30 | скумбрия холодного копчения | 105.00 | 23.73 | 10.50 | 0.21 | 0.00 | 183.75 | |
| 19:30 | Картофель отварной | 124.00 | 2.48 | 0.50 | 20.71 | 111.60 | 101.68 | |
| 19:30 | Масло подсолнечное | 8.00 | 0.05 | 7.99 | 0.00 | 0.00 | 71.92 | |
| 19:30 | Молоко 2,5 % | 75.00 | 2.10 | 1.88 | 3.53 | 67.50 | 39.75 | |
| Итого | 717.00 | 58.07 | 39.97 | 91.66 | 298.10 | 951.57 |
20 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1361.00 | 72.66 | 51.97 | 119.21 | 193.60 | 1227.79 | ||
| 11:00 | Конфеты глазированные шоколадной глазурью с молочными корпусами Ленинградские "фабрика имени Крупской" | 14.00 | 0.43 | 1.79 | 10.22 | 0.00 | 51.80 | |
| 11:00 | рис отварной на воде | 65.00 | 1.43 | 0.13 | 16.25 | 0.00 | 75.40 | |
| 11:00 | Грудка с овощами | 112.00 | 13.78 | 4.82 | 5.94 | 0.00 | 110.88 | |
| 11:00 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 47.00 | 1.32 | 0.14 | 1.88 | 0.00 | 14.10 | |
| 11:00 | Молоко 2,5 % | 79.00 | 2.21 | 1.98 | 3.71 | 71.10 | 41.87 | |
| 17:00 | Йогурт греческий 4% Лактика | 17.00 | 1.28 | 0.68 | 0.43 | 0.00 | 12.92 | |
| 17:00 | Сахар | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 23.88 | |
| 17:00 | творог Вкуснотеево 0,5% | 67.00 | 12.06 | 0.34 | 2.21 | 0.00 | 60.10 | |
| 17:00 | свиная грудинка отварная | 87.00 | 1.74 | 5.22 | 0.00 | 0.00 | 52.20 | |
| 17:00 | гороховый суп на свиных ребрах | 243.00 | 8.51 | 13.37 | 10.45 | 0.00 | 199.26 | |
| 17:00 | Карельский хлеб (Каравай) | 22.00 | 1.54 | 0.22 | 11.00 | 0.00 | 52.80 | |
| 20:00 | Карельский хлеб (Каравай) | 23.00 | 1.61 | 0.23 | 11.50 | 0.00 | 55.20 | |
| 20:00 | Бекон Венгерский сырокопченый "Самсон" | 17.00 | 2.38 | 3.91 | 0.00 | 0.00 | 44.71 | |
| 20:00 | Био-простокваша "Пискаревский" | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 11.40 | 0.00 | 150.00 | |
| 23:00 | Жареная курица (голень) | 44.00 | 10.12 | 3.96 | 0.00 | 0.00 | 79.20 | |
| 23:00 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 40.00 | 1.12 | 0.12 | 1.60 | 0.00 | 12.00 | |
| 23:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 50.00 | 2.28 | 0.60 | 11.57 | 35.00 | 59.64 | |
| 23:10 | Шоколад "особый", 90г | 13.00 | 1.13 | 4.71 | 6.12 | 0.00 | 69.68 | |
| 23:10 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 23:16 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| Итого | 1361.00 | 72.66 | 51.97 | 119.21 | 193.60 | 1227.79 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Очень вкусный, полезный...и самое главное диетический салат!
Продукты: Капуста белокочанная, Морковь, Помидор, сердце свиное (вареное), Сметана 15%, Соус соевый Heinz, Чеснок
Калорийность: 62.50 Ккал
Описание: 1. Капусту нарезаем тоненькой соломкой. 2. Морковь трем на крупной терке. 3. Сердце нарезаем соломкой. 4. Помидоры нарезаете как вам нравится. … »»
51590Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии