сегодня беру с собой опять макароны -300гр, хлеб 29гр. ветчина--40гр, вес73,4
Заметки
00
23 мая 2014, 05:37 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/77925/121558
00
на работу я сепгодня возьму макароны-300 гр, хлеб 32 гр, ветчина 30
02
Завтра выхожу на работу, беру с собой на обед вареные макароны с печенью-300 гр
00
сегодня проснулась в пол десятого , позанималась оксисайзом и на диске здоровья))) выпила стакан воды, приготовила себе и доче омлет на пару
00
Сегодня проснулась в 10_ом часу позанималась оксисайзом после выпила стакан воды, перед этим встала на весы - 400 г и конечно мало но все это +)))
Дневник питания
23 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 465.00 | 15.86 | 11.61 | 24.06 | 287.50 | 322.75 | ||
| 06:25 | чудо йогурт | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 22.32 | 0.00 | 130.80 | |
| 06:37 | хлеб здоровая рожь | 28.00 | 2.63 | 0.36 | 0.73 | 0.00 | 74.20 | |
| 06:38 | сыр колбасный | 17.00 | 3.60 | 3.30 | 0.63 | 0.00 | 46.75 | |
| 06:38 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:38 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 465.00 | 15.86 | 11.61 | 24.06 | 287.50 | 322.75 |
22 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1673.00 | 67.48 | 31.90 | 152.77 | 715.20 | 1166.46 | ||
| 06:15 | чудо йогурт | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 22.32 | 0.00 | 130.80 | |
| 06:16 | хлеб здоровая рожь | 29.00 | 2.73 | 0.38 | 0.75 | 0.00 | 76.85 | |
| 06:40 | ветчина из индейки | 35.00 | 4.44 | 2.90 | 1.53 | 0.00 | 50.48 | |
| 06:41 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:00 | хлеб здоровая рожь | 32.00 | 3.01 | 0.42 | 0.83 | 0.00 | 84.80 | |
| 10:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:00 | ветчина из индейки | 30.00 | 3.80 | 2.49 | 1.31 | 0.00 | 43.27 | |
| 12:00 | макароны с печенью | 300.00 | 30.87 | 8.34 | 88.65 | 0.00 | 420.00 | |
| 20:13 | гороховый суп | 300.00 | 6.60 | 9.00 | 15.00 | 0.00 | 162.90 | |
| 22:01 | Огурец | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 6.00 | |
| 22:05 | Помидор | 40.00 | 0.24 | 0.08 | 0.96 | 35.20 | 7.96 | |
| 22:46 | Сырники | 47.00 | 6.11 | 3.29 | 12.22 | 0.00 | 103.40 | |
| 22:46 | Bio Баланс Кефирный 1% | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 180.00 | 80.00 | |
| Итого | 1673.00 | 67.48 | 31.90 | 152.77 | 715.20 | 1166.46 |
21 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1608.00 | 62.56 | 32.66 | 163.28 | 280.75 | 1215.23 | ||
| 06:13 | Яйцо варёное без скорлупы | 41.00 | 5.14 | 4.06 | 0.31 | 30.75 | 58.22 | |
| 06:13 | чудо йогурт | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 22.32 | 0.00 | 130.80 | |
| 06:15 | хлеб здоровая рожь | 44.00 | 4.14 | 0.57 | 1.14 | 0.00 | 116.60 | |
| 06:29 | сыр колбасный | 16.00 | 3.39 | 3.10 | 0.59 | 0.00 | 44.00 | |
| 06:29 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:30 | макароны с печенью | 300.00 | 30.87 | 8.34 | 88.65 | 0.00 | 420.00 | |
| 18:37 | гороховый суп | 230.00 | 5.06 | 6.90 | 11.50 | 0.00 | 124.89 | |
| 18:38 | сок яблоко морковь | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 18:38 | хлеб здоровая рожь | 29.00 | 2.73 | 0.38 | 0.75 | 0.00 | 76.85 | |
| 19:41 | салат из помидоров и огурцов со сметаной | 178.00 | 1.87 | 4.31 | 6.02 | 0.00 | 73.87 | |
| 22:52 | Кефир 1% Домик в деревне | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 1608.00 | 62.56 | 32.66 | 163.28 | 280.75 | 1215.23 |
20 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 733.00 | 42.41 | 34.61 | 51.01 | 84.08 | 780.56 | ||
| 10:42 | греческий йогурт | 120.00 | 3.96 | 9.12 | 15.72 | 0.00 | 165.60 | |
| 10:44 | Яйцо варёное без скорлупы | 57.00 | 7.14 | 5.64 | 0.43 | 42.75 | 80.94 | |
| 11:17 | хлеб здоровая рожь | 43.00 | 4.04 | 0.56 | 1.12 | 0.00 | 113.95 | |
| 11:22 | сыр колбасный | 26.00 | 5.51 | 5.04 | 0.96 | 0.00 | 71.50 | |
| 19:18 | салат из помидоров и огурцов со сметаной | 150.00 | 1.58 | 3.63 | 5.07 | 0.00 | 62.25 | |
| 19:19 | Картофель | 50.00 | 1.00 | 0.05 | 9.85 | 38.00 | 41.50 | |
| 19:20 | язык говяжий отварной | 50.00 | 8.37 | 5.98 | 0.24 | 3.33 | 89.42 | |
| 22:01 | Кефир 1% Домик в деревне | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 74.00 | |
| 22:02 | Сырники | 37.00 | 4.81 | 2.59 | 9.62 | 0.00 | 81.40 | |
| Итого | 733.00 | 42.41 | 34.61 | 51.01 | 84.08 | 780.56 |
19 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1599.00 | 45.62 | 36.46 | 73.49 | 883.73 | 941.19 | ||
| 08:22 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:24 | чудо йогурт | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 22.32 | 0.00 | 130.80 | |
| 09:03 | хлеб здоровая рожь | 29.00 | 2.73 | 0.38 | 0.75 | 0.00 | 76.85 | |
| 09:31 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:35 | гороховый суп | 188.00 | 4.14 | 5.64 | 9.40 | 0.00 | 102.08 | |
| 11:36 | хлеб здоровая рожь | 32.00 | 3.01 | 0.42 | 0.83 | 0.00 | 84.80 | |
| 12:43 | язык говяжий отварной | 80.00 | 13.39 | 9.57 | 0.38 | 5.33 | 143.06 | |
| 12:44 | Картофель | 90.00 | 1.80 | 0.09 | 17.73 | 68.40 | 74.70 | |
| 12:44 | сосиски баварские с сыром | 30.00 | 3.30 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 94.20 | |
| 15:41 | Bio Баланс Кефирный 1% | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 180.00 | 80.00 | |
| 19:25 | салат из помидоров и огурцов со сметаной | 180.00 | 1.89 | 4.36 | 6.08 | 0.00 | 74.70 | |
| 23:50 | Bio Баланс Кефирный 1% | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 180.00 | 80.00 | |
| Итого | 1599.00 | 45.62 | 36.46 | 73.49 | 883.73 | 941.19 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
столичный салат
Продукты: Горошек консервированный, Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, куриные окорочка вареные, Лук зелёный перо, Майонез mr. Ricco, Петрушка свежая, Сметана 20%, Укроп, Фасоль стручковая замороженная "Дарус", Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 83.02 Ккал
Описание: Отварить окорочек , сварить яйца. все это порезать в салатник. фасоль отваривается перед заправкой , а лучше перед подачей на стол, варить фасоль до полуготовности.порезать маринованые огурчики кубиками, все … »»
51282Продукты: куриное филе, Майонез постный Calve, Мука пшеничная, Яйца
Калорийность: 156.64 Ккал
Описание: Режем мелко куриное филе добавляем яйцо, майонез все это перемешиваем и затем добавляем муку соль специи по вкусу, опять все тщательно перемешеваете до однородной конститенции, она должна быть не … »»
48803Оглавление
Вторые блюда
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии