Сегодня просто супер день! Мне удалось полежать позагорать почитать нового Фандорина, причем не 5 минут, а целый час, причем за этои час я подрывалась на беггоню раза 2-3. Первый раз за это лето. Вчера старший был в гостях, я задержалась с мелким, пошла забирать поздно, его посадили ужинать, меня тоже. Под натиском бабушки съела блинчик с творогом.было, конечно, ощущение, "сгорел забор - гори и хата", но я не стала страдать, а порадовалась, что у меня прибавилось сил дл вечерней пробежки. Отлично побегала, потом уложили детей спать, долго сидели с мужем на веранде, я пила ароматизированный чай, разговоры разговаривали до 2х ночи.

Утром овсянка на молоке, кофе с сахаром, два бутерброда с пшеничным хлебом и маслом. Масло тоже деревенское. С тех пор, как у нас началось эмбарго, за нормальным маслом надо ездить либо в азбуку вкуса или гастроном стокманна, либо заказывать по инету фермерское, это не всегда удобно😢. Так что сегодня я получала гастрономическое удовольствие. После такого завтрака есть мне долго не хотелось. Ближе к вечеру овощной суп с ложкой сметаны, кусочек сыра, черешня. Далее вторая порция супа, детское мясное пюре, гречневые хлебцы. 3 абрикоса, кофе с молоком без сахара. Пройдено 10 км, вечером немножко прыжков, киков, махов и  100 приседаний, что-то типа тай-бо получилось. Сейчас по плану Фандорин то ли с кефиром, то ли с творогом. 

надо садиться писать доклад к пятнице. А то в костюме буду хороша, а выступлю плохо. А они все и так гендерные шовинисты. 

Съела 2 куска пшеничного хлеба. Здесь продается еще тот, по старым советским рецептам, из маленькой поселковой пекарни. Думала съесть конфету, но поняла, что не хочу. А вот этого потрясающего хлеба, серовато-желтоватого, с толстой золотистой коркой, хочется очень. 

Утром греча, адыгейский сыр(тоже местный, с соседней фермы), сладкий кофе. Обед греча, салат из помидора, огурца, оливкового масла, потом черешня и клубника. Потом опять сыр и пшеничный хлеб. Ребенок поделился квадратиком шоколада, сьеЛа, медленно и с удовольствием. Доела за мелким Дитем индейку из банки, второй день всего ее ввели, еще буду ее есть всю след. Неделю. Вкусно и бжу отличные. 

Вечером фрукты и творог. Жду мужа, скоро приедет, так что насчет вечерней пробежки большой вопрос. От овощей, фруктов и сыра в животе хрюканье и бурчание((( накануне след.пятницы это надо учесть, в четверг не увлекаться черешней, овощным супом и Иже с ними.  

Сегодня легче, прям вот реально легче. Но меню я тоже немного расширила. Утром греча, на десерт активия ванильная йогурт, конфета Dove Promisses молочный шоколад, одна. Цикорий, не кофе. Хотела вчера купить более приличный шоколад, но более дорогой был весь черный, я его не люблю и не вижу смысла есть нелюбимые сладости. На перекус взяла гречневый хлебец, одну курагу и один финик. Сработало отлично, голода не было. На обед овощной суп, грудка индейки, немного гречи. Второй обед: вторая порция супа, 2 гречневых хлебца с 17% сыром, финик и курага, одна. Еще был Адыгейский сыр с кофе, плюс 70 грамм индейки из банки, но там прям идеальный бжу, белков аж 13, жиров 3. В суп оливковое масло. На поздний ужин омлет с одним перцем и луковицей, овощи аль денте, итальянская приправа, в общем напомнило мне отпуск в Тунисе давний, там также делали. Пройдено 8 км, сейчас либо пробежка, либо прогулка, так что не меньше 10 за сегодня. за 3 прошедших дня ушел килограмм, быстро, но мне честно по фиг, мне надо, чтоб костюм висел, а не обтягивал. Ноги, грудь пусть обтягивает 😄😄😄 

Творог 3% с питьевой активией, индейка+огурец+оливковое масло. Прогулка с младшим. Потом обоих детей мыли в бане. Потом я начала падать ((( добавила кефир, нулевой творог и один гречневый хлебец. Полегчало! Об утренней грече мечтаю как о виски с колой, которые мне светят толькл после окончания лактации. По шагомеру 10 км пройдено, по приложению о здоровье 12, скорее право второе, шагомер в телефоне включила с опозданием. Черт, никогда в жизни не ела столько сладкого, как в последнее время. Что со мной, интересно. Стресс, наверное. Попытки успеть все выливаются в то, что ресурс заканчивается, самый простой способ его восстановлеия - сладкое. Кстати, в городе, когда хотелост сладкого, делала овсянку с сахаром и ванилином, шло на ура. И была в неплохой форме. 

У меня мощнейшая ломка((( хочется сладкого. Утром овсянка и сыр 17%, пол груши и персик. На обед омлет с кабачками. Выпила кофе и съела одну конфету, полегчало. Вес пошел вниз, обьемы чуть ушли (ушел отек от сахара), ужасно тяжело, настроение нулевое. Надеюсь, через пару дней ломка закончится.