Сегодня легче, прям вот реально легче. Но меню я тоже немного расширила. Утром греча, на десерт активия ванильная йогурт, конфета Dove Promisses молочный шоколад, одна. Цикорий, не кофе. Хотела вчера купить более приличный шоколад, но более дорогой был весь черный, я его не люблю и не вижу смысла есть нелюбимые сладости. На перекус взяла гречневый хлебец, одну курагу и один финик. Сработало отлично, голода не было. На обед овощной суп, грудка индейки, немного гречи. Второй обед: вторая порция супа, 2 гречневых хлебца с 17% сыром, финик и курага, одна. Еще был Адыгейский сыр с кофе, плюс 70 грамм индейки из банки, но там прям идеальный бжу, белков аж 13, жиров 3. В суп оливковое масло. На поздний ужин омлет с одним перцем и луковицей, овощи аль денте, итальянская приправа, в общем напомнило мне отпуск в Тунисе давний, там также делали. Пройдено 8 км, сейчас либо пробежка, либо прогулка, так что не меньше 10 за сегодня. за 3 прошедших дня ушел килограмм, быстро, но мне честно по фиг, мне надо, чтоб костюм висел, а не обтягивал. Ноги, грудь пусть обтягивает 😄😄😄 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?