Купила платье 50-го размера. До дня рождения 48-ой было бы идеально. Второй день занятий фитнесом сегодня, наконец то включила физические нагрузки - должно помочь.
Заметки
00
4 декабря 2015, 08:14 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/77366/199020
00
За последнюю неделю -1 кг. Неплохо.
26 октября 2014, 12:15 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/77366/141189
Дневник питания
20 декабря 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 410.00 | 23.58 | 22.38 | 38.68 | 192.50 | 450.21 | ||
| 09:13 | Сыр плавленный "Янтарный" | 13.00 | 2.60 | 2.90 | 0.00 | 0.00 | 36.53 | |
| 09:13 | Ржаной хлеб "Каравай" | 16.00 | 1.17 | 0.21 | 5.82 | 0.00 | 30.24 | |
| 09:14 | колбаса сырокопченая | 28.00 | 5.00 | 11.47 | 0.05 | 0.00 | 125.06 | |
| 09:33 | Ржаной хлеб "Каравай" | 9.00 | 0.66 | 0.12 | 3.28 | 0.00 | 17.01 | |
| 09:33 | Сыр "тысяча озёр" легкий в нарезке 30% | 29.00 | 8.99 | 4.35 | 0.00 | 0.00 | 77.72 | |
| 09:34 | Йогурт Активия | 95.00 | 4.28 | 3.33 | 5.99 | 0.00 | 71.25 | |
| 09:34 | Груша | 220.00 | 0.88 | 0.00 | 23.54 | 192.50 | 92.40 | |
| Итого | 410.00 | 23.58 | 22.38 | 38.68 | 192.50 | 450.21 |
1 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 28.63 | 19.67 | 43.69 | 104.81 | 466.39 | ||
| 14:32 | Пирог заливной с картофелем и консервой (01.04.2015) | 200.00 | 28.63 | 19.67 | 43.69 | 104.81 | 466.39 | |
| Итого | 200.00 | 28.63 | 19.67 | 43.69 | 104.81 | 466.39 |
28 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 473.00 | 21.94 | 32.06 | 39.07 | 0.00 | 609.15 | ||
| 09:46 | борщ со свининой | 330.00 | 9.17 | 12.90 | 12.21 | 0.00 | 211.20 | |
| 09:46 | Сахар | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 3.99 | 0.00 | 15.92 | |
| 09:46 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 09:46 | беляш | 100.00 | 11.10 | 11.53 | 22.58 | 0.00 | 238.40 | |
| 09:47 | сухарики | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 67.00 | |
| 09:47 | Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл | 9.00 | 0.27 | 6.03 | 0.25 | 0.00 | 56.43 | |
| Итого | 473.00 | 21.94 | 32.06 | 39.07 | 0.00 | 609.15 |
27 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 704.00 | 43.48 | 32.66 | 127.07 | 86.50 | 1230.87 | ||
| 11:57 | Полента кукурузная | 115.00 | 0.00 | 0.00 | 49.45 | 0.00 | 244.95 | |
| 11:59 | хлеб цельнозерновой | 40.00 | 3.54 | 1.42 | 15.50 | 0.00 | 92.00 | |
| 11:59 | минтай жареный | 120.00 | 16.60 | 5.47 | 5.39 | 0.00 | 139.32 | |
| 12:00 | соус Цезарь | 9.00 | 0.74 | 2.71 | 0.27 | 0.00 | 27.00 | |
| 12:01 | шашлык из свинины | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 12:01 | Салат витаминный | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 96.80 | |
| 14:22 | беляш | 200.00 | 22.20 | 23.06 | 45.16 | 0.00 | 476.80 | |
| 14:22 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 704.00 | 43.48 | 32.66 | 127.07 | 86.50 | 1230.87 |
24 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2044.00 | 47.70 | 58.10 | 177.94 | 90.38 | 2096.94 | ||
| 12:02 | хлеб мультизлаковый со льном | 33.00 | 2.05 | 0.76 | 16.14 | 0.00 | 75.24 | |
| 12:03 | Полента кукурузная | 105.00 | 0.00 | 0.00 | 45.15 | 0.00 | 223.65 | |
| 12:03 | Молоко 3,2% | 55.00 | 1.54 | 1.76 | 2.59 | 49.50 | 31.90 | |
| 12:03 | соус Цезарь | 16.00 | 1.32 | 4.82 | 0.48 | 0.00 | 48.00 | |
| 12:03 | колбаса Молочная | 45.00 | 5.40 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 12:04 | Соус томатный подлива (19.02.2015) | 50.00 | 0.57 | 2.69 | 3.06 | 40.88 | 39.65 | |
| 12:04 | котлета | 150.00 | 23.01 | 27.23 | 18.45 | 0.00 | 390.00 | |
| 12:05 | котлета | 90.00 | 13.81 | 16.34 | 11.07 | 0.00 | 234.00 | |
| 12:05 | пиво крепкое | 1350.00 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | 0.00 | 810.00 | |
| 12:05 | Салат витаминный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| Итого | 2044.00 | 47.70 | 58.10 | 177.94 | 90.38 | 2096.94 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
смесь витаминная иммунитет
Продукты: Грецкий орех, Изюм, Курага (сухофрукты), Лимон, Мёд, орех кешью
Калорийность: 370.14 Ккал
Описание: »»
224370салат из цветной капусты
Продукты: Капуста цветная, масло растительное, Морковь варёная, перец болгарский, Помидор, Сахар, Сельдерей, Уксус 9%
Калорийность: 63.45 Ккал
Описание: »»
220349макароны с сайрой
Продукты: Лук репчатый, Макароны отварные, масло растительное, сайра в масле
Калорийность: 189.82 Ккал
Описание: »»
171306лягушки с квашеной капустой
Продукты: Капуста квашеная, Пресное тесто для вареников, сало свиное соленое
Калорийность: 302.25 Ккал
Описание: »»
169165слоеные трубочки
Продукты: Вода, капуста тушеная вегетарианская, колбаса армавирская, масло растительное, Мука пшеничная, Соль, Сырок плавленный "Дружба", Яйца
Калорийность: 307.77 Ккал
Описание: »»
154718пирог с квашеной капустой и курицей
Продукты: Капуста квашеная, курица вареная, Лук репчатый, масло растительное, Тесто
Калорийность: 209.44 Ккал
Описание: »»
100241Пирог заливной с картофелем и консервой
Продукты: Картофель, Кефир 2,5%, Лук репчатый, масло растительное, Мука пшеничная, сайра в масле, сельдь в масле, Сода, Соль, Яйца
Калорийность: 232.36 Ккал
Описание: выпекать 30 мин при t 180гр. … »»
99944Соус томатный подлива
Продукты: Вода, кетчуп Томатный, Лук репчатый, масло растительное, Морковь, Мука пшеничная, Укроп
Калорийность: 75.96 Ккал
Описание: »»
94398Ассорти
Продукты: колбаса вареная, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез, Морковь, сыр Костромской, Чеснок
Калорийность: 152.38 Ккал
Описание: »»
93992Котлета ливерная
Продукты: Картофель, Крупа манная, лёгкое свиное, Лук репчатый, масло растительное, печень свиная
Калорийность: 150.23 Ккал
Описание: »»
93147Оглавление
Выпечка
Прочее
Салаты
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
марджери
Обязательно помогут))
15 августа 2016, 12:13