Дневник питания

16 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	4.00	13.90	25.60	250.00	243.50
Завтрак
06:26	Мороженое Сам-По стаканчик кофе-шоколад	100.00	4.00	13.90	25.60	0.00	243.50
06:28	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	350.00	4.00	13.90	25.60	250.00	243.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	13.19	2.41	16.93	200.00	140.50
Завтрак
06:38	Творог Простоквашино 2%	55.00	9.90	1.10	1.82	0.00	56.65
06:39	Кефир Простоквашино 1%	80.00	2.24	0.80	3.20	0.00	28.80
06:40	Сухой завтрак Печенюшки	15.00	1.05	0.51	11.91	0.00	55.05
06:40	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	350.00	13.19	2.41	16.93	200.00	140.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	476.00	26.48	11.84	31.43	200.00	346.76
Завтрак
06:44	Буженина из мяса курицы	40.00	10.40	8.40	0.00	0.00	127.20
06:45	Батон нарезной	16.00	1.22	0.46	8.18	0.00	42.56
06:45	Огурец	25.00	0.20	0.00	0.75	0.00	3.75
06:46	Творог Простоквашино 2%	55.00	9.90	1.10	1.82	0.00	56.65
06:46	Сухой завтрак Печенюшки	20.00	1.40	0.68	15.88	0.00	73.40
06:46	Кефир Простоквашино 1%	120.00	3.36	1.20	4.80	0.00	43.20
06:47	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	476.00	26.48	11.84	31.43	200.00	346.76

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1210.95	36.27	29.01	85.26	740.00	749.19
Завтрак
07:00	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:00	Творог Простоквашино 2%	55.00	9.90	1.10	1.82	0.00	56.65
07:00	Кефир Простоквашино 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
07:00	Сухой завтрак Печенюшки	20.00	1.40	0.68	15.88	0.00	73.40
	Итого	475.00	15.50	3.28	23.70	250.00	184.05
Второй завтрак
10:00	Конфеты Маленькое Чудо	19.25	1.98	7.93	7.99	0.00	110.50
10:00	Чай ромашковый	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	219.25	1.98	7.93	7.99	200.00	110.50
Обед
13:17	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
13:18	Сельдь среднесоленая	50.00	8.50	4.25	0.00	0.00	72.50
13:20	Кофе вареный	200.00	0.40	0.00	0.60	200.00	4.00
13:20	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
13:21	Даниссимо Тирамису	140.00	6.58	7.14	26.18	0.00	196.00
15:13	Шоколад Dove с инжиром	16.70	1.00	5.01	9.69	0.00	88.34
	Итого	516.70	18.79	17.80	53.57	290.00	454.64

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1749.25	53.32	36.50	137.36	1277.10	1091.11
Завтрак
06:42	Кефир Простоквашино 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
06:43	Творог Простоквашино 2%	55.00	9.90	1.10	1.82	0.00	56.65
06:43	Сухой завтрак Печенюшки	20.00	1.40	0.68	15.88	0.00	73.40
06:44	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	475.00	15.50	3.28	23.70	250.00	184.05
Обед
12:30	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
12:30	Кофе вареный	200.00	0.40	0.00	0.60	200.00	4.00
12:30	Сосиска в тесте	70.00	6.69	13.76	10.55	0.00	190.24
12:30	Салат Оливье	50.00	3.95	8.93	3.11	0.00	108.82
	Итого	330.00	11.35	23.69	14.66	200.00	314.86
Полдник
16:11	Чай ромашковый	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
16:11	Конфеты Маленькое Чудо	19.25	1.98	7.93	7.99	0.00	110.50
16:11	Виноград	50.00	0.20	0.00	8.75	40.10	34.50
	Итого	269.25	2.18	7.93	16.74	240.10	145.00
Ужин
20:00	Заправка для собы (05.03.2014)	400.00	12.26	0.76	9.18	387.00	93.86
20:00	Соба (в сухом эквиваленте)	75.00	11.03	0.64	52.88	0.00	261.34
20:00	Сок яблочный	200.00	1.00	0.20	20.20	200.00	92.00
	Итого	675.00	24.29	1.60	82.26	587.00	447.20