Тренировка 19.02.2016:

1.  Бег 20мин

2. Сет*3п: жим ногами 100 кг*20р, разгибания ног сидя +25кг*20р, отведение ноги назад в тренажере +5кг*15р.

3. Сет*2п: разведения ног в тренажере с налоном вперед 70кг*20р, махи ногами в сторону в блочном тренажере +5кг*15р на каждую ногу, подъемы на икры по 20р.

4. Разведения ног в тренажере с налоном вперед 70кг*20р

5. Приседания плие 10кг*50р.

Тренировка такая себе. опять кружилась голова. Приходилось отдыхать много. Не закончила второй сет, был занят блочный, решила компенсировать и добить жопик приседаниями до упора. В принципе, могла бы еще, но опять голова кружилась. Мне кажется, что я могу сесть гораздо ниже, но сустав не проворачивается. Такое ощущение, что упираюсь в стенку. Надо что-то делать с этим. Не успела поделать махи на коврике. Если доживу до завтра и переживу шугаринг, может быть пойду завтра в зал дорабатывать. Не моя смена, но пофиг.

Боюсь работать с максимальными весами. Я могу делать больше. Намного больше. Но пока наверное лучше не спешить. Третья неделя реабилитации как-никак. Только с этой недели перешла на тренировки по дням. Раздражают круговые, вроде бы и обо всем, но ни о чем. Поэтому решила не ждать дальше и не валять дурака. Жаль только, что пропустила среду, но выбора не было - я только в начале одинадцатого вечера вышла от стоматолога.

Делала замер задницы где-то в середине тренировки, чисто для поржать) набралось аж 3 см в плюс от стандартного значения) неожиданно. 

А еще вечерние отказы от нехорошей, но вкусной домашней еды приносят плоды, я опять 61,5. Приятненько. После прошлой тренировки была 62,8 кажись или что-то около.

Начинаю основательно заниматься собой к лету.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?