Всем привет! Меня какое-то время здесь не было, и что я хочу сказать,  в первую очередь, самой себе, чтобы впредь не забыть:

1) быстрые диеты не работают. Питьевая диета дала результат, вес снизился до 86 кг ( это было в конце декабря, но после Нового Года, в январе я снова весила 92 кг)

2) нужно менять образ мышления, и избавляться от культа еды, как ни крути психологическая составляющая так же имеет место быть.

3) чем взрослее становшься, тем сложнее привести вес в норму. То, что в 19 лет было сущим пустяком (-15 кг за месяц) в 26 уже на грани фантастики ( тот же месяц питьевой, но уже - 4-5 кг).

4) диеты замедляют метаболизм. Лучше медленно, но уверенно.

 А теперь самое главное. Я снова здесь, но не для того, чтобы эксперементировать с очередными экстремальными диетами. Я хочу максимально привести питание в норму, и немного,  а главное, аккуратно снизить вес. Теперь всё будет по-другому, потому что от моих решений уже зависит не только моя жизнь и здоровье. У меня 11 неделя беременности. и я набрала ещё + 1 кг. В итоге вес на сегодня 93 кг. Я прочитала много информации, и пришла к выводу, что во время беременности МОЖНО и НУЖНО контролировать питание, особенно если есть лишний вес.

Я буду вести дневник питания, и записывать всё, что съела за день ( иногда заранее, т.к хочу составить меню, и повесить на холодильник). Пока ничего жирного, жареного, копчёного, сладкого, маринованого, мучного,  никакого фаст-фуда и алкоголя, хочу исключить сладкие соки и напитки, по возможности, шоколадки и конфеты ( я сладкоежка и это будет непросто).

 Физическую активность пока подключать не могу, т.к мучает токсикоз и головокружения.

Был ли у вас опыт снижения веса во время беременности? Как вы питались? Сложно ли держать себя в руках, будучи в интересном положении? С удовольствием почитаю ваши комментарии по этому поводу.

Всем добра =)

Меню на сегодня

10:20 - салат ( помидор, огурец, брынза), 2 хлебца, 2 чайные ложки сладкого творога (творог+банан+какао, измельчённые в блендере), чай

13:20 - салат ( помидор, огурец, брынза), хлебец, банан

15:00 - яблоко, хлебец, кефир

18:30 - хлебец, 2 чайные ложки сладкого творога, кефир.

20: 00 - кефир, хлебец.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?