Всем доброго утра=)

Даже не знаю , что написать... как то все без измениений(( Киллограммы покидают меня неохотно, но ушло 3 см в талии ( это единственный + )

Позавтракала стандартно, кофе с сыром и йогурт, а вот что замутить на обед пока не решила)

Убегаю заниматься делами по дому)

Всем хорошего дня

Итак, пишу что съедено за день!

21.08.2013

Завтрак: Кофе  с молоком

Обед: Салат из свежей капусты с оливковым маслом и тушеное куриное филе

Перкекус: Яблоко

Ужин: Кофе с молоком, немного сыра и колбаски

На поздний ужин запаслась кефирчиком)

Ох, находилась я сегодня) Прошла наверное км 5, а то может и больше)))

Приехала домой поела куриное филе и свежую капустку с оливковым маслом...

Какая то тяжесть в желудке... видимо переела(((

Сегодня я еще не крутила обруч, ладно... оставлю это дело на вечер)

Всем доброго утра!!!

Вчера, как и писала, попила на ночь кофейку и больше ни-ни... я такая молодец!

Сегодня с утра тоже чашку кофе с молоком и вперед, валю из дома дела делать)

Пока не взвешиваюсь, боюсь расстраиваться, но отражение в зеркале мне нравится всё больше и больше и это не может не радовать!

Всем отличного дня!!!

Не понимаю я как вносить съеденное в рацион, поэтому буду писать тут))

Итак 20.08.2013

Завтрак:

кофе с молоком без сахара, 3 кусочка сыра Гауда и йогурт активия

Обед:

Тушеное куриное филе с морковью и луком и салат из помидор, маслин и оливкового масла

Ужин: апельсин и кофейку наверное попозже попью...

Каллории считать тоже с трудом получается... подскажите нормальный ли рацион???