Дневник питания

28 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	45.03	43.42	229.75	63.00	1483.55
Второй завтрак
10:11	Гречневая каша рассыпчатая	90.00	4.10	1.07	20.82	63.00	107.35
10:17	Ряженка	150.00	4.20	3.75	6.30	0.00	76.50
	Итого	240.00	8.30	4.82	27.12	63.00	183.85
Ужин
18:34	Чиабатта сырная	170.00	12.58	7.14	76.33	0.00	419.90
18:34	Круасаны "7 days" ваниль	100.00	7.00	26.00	43.00	0.00	430.00
18:35	Красная фасоль в соусе чили "Дюси"	100.00	5.10	1.20	11.60	0.00	77.60
18:35	Сладкая кукуруза в початках	100.00	4.00	3.00	22.00	0.00	130.00
18:36	Сухарики ржаные со сметаной и зеленью	70.00	8.05	1.26	49.70	0.00	242.20
	Итого	540.00	36.73	38.60	202.63	0.00	1299.70

24 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	230.00	12.24	25.10	52.21	0.00	490.20
Обед
14:48	Блины обычные	200.00	12.00	10.60	48.60	0.00	338.00
14:49	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
14:49	Вишневое варенье	10.00	0.08	0.00	3.35	0.00	30.00
	Итого	230.00	12.24	25.10	52.21	0.00	490.20

22 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	22.70	39.29	104.34	193.84	947.70
Второй завтрак
11:15	хлопья гречневые	41.00	4.92	0.82	27.47	0.00	136.94
11:16	Конфеты "Маска", ф-ка РотФронт	30.00	2.64	9.36	16.20	0.00	156.90
11:17	Соль	5.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
11:17	Масло сливочное 72,5%	15.00	0.12	10.88	0.20	0.00	91.65
17:45	сырок московский	45.00	3.29	11.97	14.99	0.00	180.90
17:46	Гречневая каша рассыпчатая	60.00	2.73	0.71	13.88	42.00	71.57
	Итого	196.00	13.70	33.74	72.74	42.00	637.96
Ужин
21:00	Гречневая каша рассыпчатая	60.00	2.73	0.71	13.88	42.00	71.57
22:14	сыр с голубой плесенью	10.00	2.14	2.87	0.23	4.24	35.30
22:14	котлетка куриная в духовке	44.00	0.00	0.00	0.00	0.00	88.00
22:14	Хлеб бородинский "Каравай"	10.00	0.61	0.13	4.11	0.00	20.00
22:14	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
22:15	Актимель	100.00	2.80	1.60	10.50	0.00	71.00
	Итого	344.00	9.00	5.55	31.60	151.84	309.74

21 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	416.00	11.48	28.39	67.44	4.40	952.08
Второй завтрак
10:23	Хлеб бородинский "Каравай"	19.00	1.16	0.25	7.81	0.00	38.00
10:23	Сыр брынза болгарская в рассоле	9.00	1.72	1.94	0.00	0.00	24.39
10:24	сырок московский	40.00	2.92	10.64	13.32	0.00	160.80
10:24	Помидор	5.00	0.03	0.01	0.12	4.40	0.99
10:25	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
	Итого	78.00	5.83	12.84	26.24	4.40	244.08
Обед
15:15	котлетка куриная в духовке	88.00	0.00	0.00	0.00	0.00	176.00
	Итого	88.00	0.00	0.00	0.00	0.00	176.00
Полдник
16:59	воздушный	50.00	2.85	13.95	30.70	0.00	261.00
	Итого	50.00	2.85	13.95	30.70	0.00	261.00
Ужин
21:19	котлетка куриная в духовке	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	200.00
21:19	Актимель	100.00	2.80	1.60	10.50	0.00	71.00
	Итого	200.00	2.80	1.60	10.50	0.00	271.00

20 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1219.00	14.68	36.07	99.82	729.35	939.65
Второй завтрак
10:01	Сырок глазированный "Danone"	45.00	3.11	11.57	16.20	0.00	181.35
10:01	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
10:02	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	250.00	3.11	11.57	21.19	200.00	201.25
Обед
13:11	Корень имбиря	10.00	0.20	0.10	1.80	7.90	10.00
13:11	Лимон	10.00	0.09	0.00	0.36	8.77	3.10
13:12	Яблоки	20.00	0.08	0.00	2.26	17.30	9.20
13:12	Мёд	40.00	0.32	0.00	32.12	0.00	125.60
13:31	Помидор	172.00	1.03	0.34	4.13	151.36	34.21
13:31	Лук репчатый	24.00	0.41	0.02	2.28	20.64	10.32
13:31	Морковь	22.00	0.29	0.02	1.54	19.47	7.26
13:32	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
13:32	Finn Crisp Мультизерновые	12.00	1.44	0.58	7.20	0.00	45.60
13:32	Сок лимонный	10.00	0.06	0.00	0.39	10.00	3.30
	Итого	330.00	3.92	11.06	52.08	235.44	338.59
Полдник
16:25	картофель печеный	64.00	0.00	0.00	0.00	0.00	126.72
16:26	Огурец	170.00	1.36	0.00	5.10	0.00	25.50
16:27	Finn Crisp Мультизерновые	7.00	0.84	0.34	4.20	0.00	26.60
16:59	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
	Итого	281.00	2.88	0.38	13.10	34.40	196.02
Ужин
19:03	Помидор	151.00	0.91	0.30	3.62	132.88	30.03
19:06	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
19:07	Морковь	13.00	0.17	0.01	0.91	11.51	4.29
19:07	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
19:07	Сок лимонный	20.00	0.12	0.00	0.78	20.00	6.60
19:14	сыр с голубой плесенью	9.00	1.93	2.59	0.21	3.82	31.77
21:48	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
21:48	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
21:48	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
	Итого	358.00	4.77	13.06	13.45	259.51	203.79