Julia82
Ориентиры для снижения веса:
Диапазон калорий 1200 - 1500
Б 75
Ж 50
У 180
На данный момент сижу на пп.
Не более 1500 калорий в день.
Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы свою психику не травмировать.
Начальный вес 92 кг. (Весна 2019)
Начальный вес попытки №2 88 кг. (Февраль 2021)
________________________________________
В планах сбросить до 58-60 кг. к Маю 2022г.
Попытка №2 от 03.02.21. Вес 88 кг.
Вес на 01.11.2021 - 69 кг.
>>> Цель - к 30.05.2022 сбросить вес до 60 кг. <<<
Буду благодарна за адекватные советы и позитивные мысли!
P.S Коротко обо мне: взгляд кошки, грация картошки. 
О моем, о грустном...
Что-то как-то вес не сильно спешит уходить((( В том месяце порадовал отвес, в этом - какой-то замкнутый круг... +100 -200 +100 и т д...
До заветной цели меньше месяца, а я уже сомневаюсь в том, что она будет достигнута(((
В эти выходные дача и шашлыки, по-любому))) А так-то я вроде калораж соблюдаю, только физ.нагрузки еще
фактически никакой. Да уж, да уж. В общем такие не радостные дела. В остальном все конечно хорошо, тьфу-тьфу.
Всем большой привет и удачной недели!
Комментарии
Lara-Lara
У меня тоже месяц остался.Я сначала хотела радикально похудеть,чтоб прийти с отпуска и все ахнули,но начитавшись ужасов о всех диетах, решила перейти на подсчет калорий и небольшую физ нагрузку.Но так как я не умею грамотно подобрать рацион, вес мой все равно расставаться со мной не хочет. Тебе тоже удачи и пусть эта неделя порадует нас отвесами
19 июля 2017, 08:19
Nomorefat
Постарайся нагрузку добавить. Хоть какую-нибудь.
19 июля 2017, 09:20
Julia82
В том-то и дело, что рацион у меня более менее правильный подобран))) Ладно, главное не унывать!!!
100% понимаю... но, так лениво, что аж жуть. Каждый день себе обещаю, а в итоге фиг там плавал(((
Надо как-то ломать систему)))
19 июля 2017, 09:25
Lean
Попробуйте "перезапустить" организм, сделайте однодневный разгруз, выбрав один из продуктов - кефир, творог, гречка, помидоры, огурцы, яблока, арбуз, если нормально переносите, попробуйте молокочай и пр.
19 июля 2017, 09:29
Julia82
Наверное завтра так и сделаю... кефирчика попью, спасибо)))
19 июля 2017, 09:35
Lean
Легкого разгруза и хороших отвесов!
19 июля 2017, 10:38
natasha 1974
конечно хочется поскорее...но организм решил наверное поберечь жирочек....всё равно ты его победишь!
19 июля 2017, 21:32
Julia82
Очень надеюсь)))
19 июля 2017, 23:57