Наталья03
У каждого свои представления о красоте, я хочу и не надо мне мешать
Не изменяя вес: 1670 ккал/день
Потеря веса: 1336 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1002 ккал/день
Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник 1003 1337 1671
Вторник 969 1069 1337
Среда 1203 1604 2005
Четверг 1003 1337 1671
Пятница 969 1203 1504
Суббота 1103 1470 1838
Воскресенье 1003 1337 1671
не знаю хватит ли мне выдержки соблюдать таблицу ну хоть попробовать начать)
Комментарии
Freziya
Для Вашего роста у Вас нормальный вес, даже небольшая нехватка,не занимайтесь ерундой,, просто ограничте себя в сладком и мучном и все. А упражнения никому не овредят.
7 августа 2013, 13:32
Наталья03
Спасибо конечно)
но мой идеальный вес
по Полю Брока: 53.7 кг
по М.В.Черноруцкому: 53.7 кг
и я буду чувствовать себя комфортно если тело буддет подтянутое или худее чем есть сейчас
7 августа 2013, 14:00