Дорогие девушки!В дневничках часто вижу волшебные слова "разруз на молокочае".Расскажите что это такое и как его проводить?И еще вопрос к любительницам спорта!У меня большая проблема с внутренней стороной бедер,и целлюлит почему то остался только там,как подтянуть ножки?Жду советов!
Заметки
ВОПРОС!!!
00Хроника дня,Нужна помощь!!!! 8 августа 2013, 23:17 | Комментарии: 1
ВОПРОС!!!https://dietadiary.com/blog/66530/80083
Дневник питания
2 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 814.00 | 31.54 | 24.42 | 31.89 | 486.00 | 470.35 | ||
| 10:51 | омлет без масла | 110.00 | 10.86 | 9.59 | 2.12 | 0.00 | 141.90 | |
| 10:53 | лодочки из баклажан | 100.00 | 2.92 | 5.23 | 6.71 | 0.00 | 79.47 | |
| 10:56 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:56 | мясо индейки | 60.00 | 9.78 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 53.94 | |
| 10:58 | сЫР рОССИЙСКИЙ | 20.00 | 4.66 | 5.89 | 0.00 | 0.00 | 71.60 | |
| 10:58 | Батон нарезной кольцовский | 20.00 | 1.56 | 0.90 | 11.10 | 0.00 | 59.40 | |
| 10:58 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 4.00 | 0.64 | 0.01 | 0.10 | 0.00 | 3.04 | |
| 10:58 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 10:58 | Молоко 2,5 % | 40.00 | 1.12 | 1.00 | 1.88 | 36.00 | 21.20 | |
| 10:59 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 814.00 | 31.54 | 24.42 | 31.89 | 486.00 | 470.35 |
31 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1298.00 | 26.05 | 51.19 | 140.78 | 606.80 | 1159.40 | ||
| 16:15 | вареники с картошкой(домашние) | 200.00 | 8.60 | 13.80 | 47.00 | 0.00 | 326.00 | |
| 16:19 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 16:19 | Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt" | 20.00 | 0.14 | 0.04 | 0.76 | 18.00 | 4.40 | |
| 16:19 | пирожное Рыжик | 40.00 | 1.66 | 5.26 | 16.06 | 0.00 | 176.80 | |
| 16:20 | салат из капусты | 200.00 | 3.04 | 3.50 | 17.06 | 0.00 | 99.36 | |
| 16:22 | Абрикосы | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 8.40 | 68.80 | 36.80 | |
| 16:23 | Вода | 320.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 320.00 | 0.00 | |
| 16:23 | Круасаны "7 days" ваниль | 20.00 | 1.40 | 5.20 | 8.60 | 0.00 | 86.00 | |
| 16:23 | Зелёный чай Молочный улун | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:23 | Молочный шоколад "очень молочный" "россия", 95г | 15.00 | 1.17 | 5.15 | 8.12 | 0.00 | 83.55 | |
| 16:25 | Борщ с свининой | 100.00 | 2.89 | 4.55 | 3.51 | 0.00 | 68.00 | |
| 16:25 | Хлеб житовский | 18.00 | 1.00 | 0.16 | 7.78 | 0.00 | 37.06 | |
| 16:25 | Сметана 10% Авида | 15.00 | 0.39 | 1.50 | 0.44 | 0.00 | 16.80 | |
| 21:00 | Попкорн | 40.00 | 4.29 | 6.03 | 22.03 | 0.00 | 163.43 | |
| Итого | 1298.00 | 26.05 | 51.19 | 140.78 | 606.80 | 1159.40 |
24 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1345.00 | 66.95 | 29.06 | 115.01 | 841.00 | 965.13 | ||
| 11:27 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:27 | творог обезжиренный Иван Поддубный | 100.00 | 19.00 | 0.50 | 0.30 | 0.00 | 89.00 | |
| 11:27 | Персиковый джем St. DALFOUR | 60.00 | 0.30 | 0.06 | 31.92 | 0.00 | 124.80 | |
| 11:27 | Зелёный чай Молочный улун | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:28 | косичка слоеная с творогом | 60.00 | 5.92 | 9.60 | 16.20 | 0.00 | 175.20 | |
| 15:04 | Арбуз | 370.00 | 3.70 | 0.00 | 29.60 | 333.00 | 111.00 | |
| 15:07 | Самса с мясом | 115.00 | 21.85 | 17.58 | 34.83 | 0.00 | 378.73 | |
| 15:07 | Брокколи | 80.00 | 2.16 | 0.32 | 1.92 | 8.00 | 19.20 | |
| 15:08 | куриня грудка на пару | 60.00 | 14.02 | 1.00 | 0.24 | 0.00 | 67.20 | |
| Итого | 1345.00 | 66.95 | 29.06 | 115.01 | 841.00 | 965.13 |
18 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1125.00 | 26.53 | 30.52 | 69.94 | 652.43 | 659.02 | ||
| 13:11 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:12 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 13:12 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 13:12 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 13:12 | Хлебцы с отрубями Любятово | 20.00 | 2.18 | 1.24 | 14.16 | 0.00 | 77.40 | |
| 13:13 | Сыр "Джюгас" 40% | 15.00 | 4.95 | 3.75 | 0.26 | 0.00 | 54.60 | |
| 13:13 | колбаса вареная вязанка | 20.00 | 1.90 | 4.80 | 0.00 | 0.00 | 50.80 | |
| 13:13 | омлет без масла | 40.00 | 3.95 | 3.49 | 0.77 | 0.00 | 51.60 | |
| 13:22 | Яблоки | 145.00 | 0.58 | 0.00 | 16.39 | 125.43 | 66.70 | |
| 14:52 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:52 | цветная капуста в яйце | 50.00 | 1.72 | 2.29 | 1.86 | 0.00 | 34.43 | |
| 14:52 | салат огурец помидор сметана 15% | 250.00 | 2.08 | 2.98 | 8.90 | 0.00 | 68.25 | |
| 14:54 | Хлебцы с отрубями Любятово | 20.00 | 2.18 | 1.24 | 14.16 | 0.00 | 77.40 | |
| 14:54 | Семечки подсолнечные | 20.00 | 5.40 | 9.80 | 1.70 | 0.00 | 116.20 | |
| Итого | 1125.00 | 26.53 | 30.52 | 69.94 | 652.43 | 659.02 |
7 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2550.00 | 62.37 | 33.52 | 161.36 | 1714.23 | 1227.24 | ||
| 09:50 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:55 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:55 | каша овсяная | 200.00 | 6.40 | 6.20 | 28.40 | 0.00 | 204.00 | |
| 09:55 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 09:56 | Персики | 30.00 | 0.27 | 0.00 | 3.12 | 25.95 | 13.20 | |
| 16:53 | Макаронные изделия "Макфа" | 80.00 | 8.32 | 0.00 | 57.20 | 0.00 | 275.20 | |
| 16:54 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 16:54 | Горчица | 40.00 | 2.28 | 2.56 | 8.80 | 4.00 | 64.80 | |
| 16:54 | печень свиная тушёная | 40.00 | 6.66 | 1.03 | 1.77 | 0.00 | 42.78 | |
| 16:55 | Абрикосы | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.75 | 129.00 | 69.00 | |
| 16:56 | Чай зелёный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 16:56 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:49 | минтай запеченый в духовке | 130.00 | 29.64 | 1.56 | 0.00 | 98.68 | 133.64 | |
| 17:50 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 17:50 | Перец жёлтый сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.71 | 0.00 | 8.10 | |
| 17:50 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 17:51 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 17:51 | Кабачковая икра | 250.00 | 2.50 | 17.50 | 17.50 | 0.00 | 242.50 | |
| 17:51 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| Итого | 2550.00 | 62.37 | 33.52 | 161.36 | 1714.23 | 1227.24 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
qwartes
Разгруз на молокочае, почитайте вообще о разгрузочных днях.
Про изолирующие упражнения не подскажу.
8 августа 2013, 00:43