Насчёт приседаний со штангой-она у тебя дома или это в спортзале делаешь?

в зал хожу !!! хотя у меня и дома есть !!!! но дома не реально тренироваться !!! энергетика совершенно не та ))))))

Здравствуйте! А вы давно занимаетесь? Мне интересен женский пауэрлифтинг. Я уже год занимаюсь, - но еще не подобрала свою програму идеально... Читаю много литературы. Скажите - вот эта тренировка - она одна из комплекса или это на каждую тренировку. Кто вам расписывает программы?

Я сама тренер, ганяю девченок ))) то что у меня написано - далеко не пауэрлифтинг. Это так, побаловаться!!! а какую цель вы приследуете: моделировать фигуру или собрать большую сумму. А то как показывает практика - большой спорт и красивое тело - практически не совместимые вещи!!!

Программу идеально подобрать не возможно !!! Есть базовые упражнения, но подходы, вес, количество повторений - эти параметры постоянно надо менять.