как у любимого выходные, так у меня зажоры.. у него было 3 дня подряд выходных, ели мы вместе, не помню, правда что, а потом я не смогла остановиться и следующие 2 дня ела,ела,ела,ела... все что видела и в основном сладкое, шоколадки, мороженое и т.д. все лицо себе испортила((( да и по +2см везде наела

потом я взяла себя в руки и вчера-позавчера были дни выхода из зажора, наказательные дни)) в первый я утром доедала шоколад, днем ела фрукты, а вечером мы вместе лопали фруктовый салат))) на следующий день -1см)) вчера утром я доела последнюю сладость, на обед банан, бутерброд с колбасой и шоколадная конфета, а на ужин тарелка риса с овощными котлетами и еще на ночь кефир и банан, сегодня мои 59 - 49 снова со мной, как и было до зажора))) от сладкого правда все лицо обсыпало, но оно закончилось, так что теперь все будет в порядке

но в чем же секрет? столько есть и похудеть? а все просто) наказательная система заключается в том, что за каждый отдельный продукт который я собираюсб съесть - 400 прыжков на скакалке за конфету, за банан, за бутерброд, за что угодно. И после 2500 прыжков как-то уже не очень хочется есть...  сегодня третий день такой системы, мне нравится, буду продолжать

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?