Подвожу итоги 10тидевного наблюдения. Напомню, примерно 10 дней назад появилась у меня гипотеза, что если я ем по верхней границе и даже чуть-чуть (50-100 ккал) перебираю, то на следующий день чувствую себя разбитой, слегка мутит, настроение пониженное. Не говоря уже о чувстве тяжести в животе.
А когда я не добираю по калориям (обычно это где 1600 вместо 1900, т.е. не добираю 300 ккал), то на следующий день чувствую себя бодрой, радостной, полной энергии.
Учитывая, что в дни большого калоража я обычно перебираю где-то на 100 ккал, а в дни пониженного - не доедаю 300, разница в рационе таких дней составляет 400 ккал (математика ...).

Наблюдение данную гипотезу подтвердило полностью.
Правда, в эти 10 дней я жутко травилась, болела сильно и по причине болезни не ходила на тренировки, поэтому дней пять можно вычесть. Но все равно, какое-то количество дней наблюдать себя получилось, так что да, гипотеза верна. Как говорится, жрать надо меньше

На самом деле для меня это не повод для самоограничений. Для меня это повод задуматься, прежде чем тащить лишний кусок в рот.
Вот например вчера, с этой пресловутой сарделькой рацион бестолковый получился. Уже в обед стало понятно, что я остаюсь без ужина. Но вечером я стоически осталась на своих 1600 ккал и не стала поддаваться на вкусняшки, которые подстеригали меня дома. Легла спать голодной (да-да, именно с чувством голода, боялась, что ночью встану и пойду есть). Зато сегодня проснулась в хорошем настроении, проснулась легко, за минуту до будильника, и по дороге к электричке просто порхала.
И вот это ощущение легкости и бодрости, наполненности позитивной энергией - для меня это стимул. Это поднимает настроение больше, чем кусок торта

----
Да, еще момент. Характерно, что мой "пониженный" рацион, 1600 ккал - это именно столько у меня будет, когда я спущусь к своему нормальному весу. Т.е. именно столько в идеале и нужно моему организму. Думается мне, что это совпадение неспроста

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?