Заметки
Дневник питания
2 февраля 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 680.00 | 63.39 | 40.89 | 64.53 | 183.65 | 898.65 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:18 | Бульон рыбный | 150.00 | 10.13 | 1.34 | 0.20 | 74.25 | 53.34 | |
| 17:19 | Картофель отварной | 25.00 | 0.50 | 0.10 | 4.18 | 22.50 | 20.50 | |
| 17:20 | Криветки | 15.00 | 2.79 | 0.26 | 0.06 | 0.00 | 13.65 | |
| 17:20 | Творог 9% | 140.00 | 22.40 | 11.20 | 4.20 | 0.00 | 219.80 | |
| 17:22 | Топинамбур | 10.00 | 0.21 | 0.01 | 1.28 | 0.00 | 6.10 | |
| 17:22 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| 17:38 | Рожки отварные | 60.00 | 2.04 | 0.18 | 14.28 | 39.60 | 68.76 | |
| 17:43 | Хлеб ржаной бездрожжевой | 30.00 | 1.62 | 0.18 | 10.74 | 0.00 | 51.00 | |
| 17:48 | Чиабатта ржаная | 30.00 | 2.76 | 0.72 | 12.48 | 0.00 | 67.50 | |
| 17:48 | Масло сливочное 82% | 15.00 | 0.11 | 12.30 | 0.11 | 0.00 | 111.00 | |
| 17:49 | Котлета рыбная в панировке | 100.00 | 13.00 | 0.90 | 14.70 | 0.00 | 121.00 | |
| 17:49 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 17:49 | Помидоры свежие | 50.00 | 0.30 | 0.00 | 1.45 | 47.30 | 7.00 | |
| Итого | 680.00 | 63.39 | 40.89 | 64.53 | 183.65 | 898.65 | ||
16 октября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2881.00 | 80.46 | 85.45 | 183.51 | 1688.67 | 1841.21 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:30 | Ветчина классическая «Черкашин и партнеръ» | 44.00 | 5.72 | 4.40 | 0.00 | 0.00 | 61.60 | |
| 10:30 | Цикорий с молоком и топинамбуром (10.10.2025) | 200.00 | 1.25 | 1.29 | 7.27 | 187.88 | 45.65 | |
| 10:30 | Масло сливочное 82% | 3.00 | 0.02 | 2.46 | 0.02 | 0.00 | 22.20 | |
| 10:30 | Икра красная зернистая лососёвая | 12.00 | 3.72 | 1.44 | 0.00 | 0.00 | 27.60 | |
| 10:30 | Хлеб "чабатта" | 15.00 | 1.11 | 0.36 | 6.84 | 0.00 | 35.85 | |
| 10:30 | Огурец свежий | 40.00 | 0.32 | 0.02 | 1.12 | 0.00 | 5.80 | |
| 10:30 | Помидоры черри на ветке | 19.00 | 0.15 | 0.02 | 0.53 | 0.00 | 2.85 | |
| 10:30 | Тушеные кабачки с капустой луком и морковью | 120.00 | 3.24 | 4.44 | 15.36 | 0.00 | 116.88 | |
| 10:30 | Гречневая каша (программа мультиварки - мягкая крупа) (16.10.2014) | 100.00 | 4.47 | 1.17 | 22.72 | 86.96 | 117.17 | |
| Итого | 553.00 | 20.00 | 15.60 | 53.86 | 274.84 | 435.60 | ||
| Перекус | ||||||||
| 11:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Чай черный напиток без сахара | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 12.00 | |
| 13:30 | Хлеб ржаной бездрожжевой | 26.00 | 1.40 | 0.16 | 9.31 | 0.00 | 44.20 | |
| 13:30 | Вафли сливочные яшкино | 36.00 | 2.38 | 10.15 | 21.64 | 0.00 | 187.20 | |
| 13:30 | Суп овощной на бульоне | 200.00 | 2.20 | 4.20 | 9.80 | 0.00 | 83.20 | |
| 13:30 | Ряпушка в масле | 50.00 | 8.50 | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 196.00 | |
| 13:30 | Винегрет (21.02.2014) | 100.00 | 2.16 | 0.77 | 8.54 | 21.78 | 49.07 | |
| Итого | 712.00 | 16.64 | 33.28 | 49.29 | 321.78 | 571.67 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:15 | Яблоко зеленое | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 0.00 | 67.50 | |
| 16:15 | Вафли сливочные яшкино | 36.00 | 2.38 | 10.15 | 21.64 | 0.00 | 187.20 | |
| 16:20 | Чай черный напиток без сахара | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 12.00 | |
| Итого | 486.00 | 2.98 | 10.75 | 36.34 | 300.00 | 266.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:30 | Хреновина с помидорами | 70.00 | 0.91 | 0.14 | 3.64 | 0.00 | 21.21 | |
| 18:30 | Хлеб ржаной бездрожжевой | 30.00 | 1.62 | 0.18 | 10.74 | 0.00 | 51.00 | |
| 18:30 | Медальон из индейки (тушеные в сковороде) (28.08.2024) | 200.00 | 36.03 | 21.03 | 0.12 | 0.00 | 329.62 | |
| 18:40 | Бисквит "мишка барни" | 30.00 | 1.80 | 4.35 | 17.40 | 6.45 | 114.00 | |
| 18:43 | Чай черный с сахаром 1чл (напиток) (06.04.2015) | 300.00 | 0.48 | 0.12 | 12.12 | 285.60 | 51.41 | |
| Итого | 880.00 | 40.84 | 25.82 | 44.02 | 542.05 | 567.24 | ||
15 октября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1318.00 | 50.74 | 29.71 | 68.17 | 464.21 | 752.64 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Компот яблочный без сахара | 200.00 | 0.20 | 0.20 | 3.20 | 120.00 | 15.60 | |
| 10:00 | Телятина отварная | 65.00 | 18.19 | 0.81 | 0.00 | 0.65 | 80.04 | |
| 10:00 | Суп овощной на бульоне | 248.00 | 2.73 | 5.21 | 12.15 | 0.00 | 103.17 | |
| Итого | 513.00 | 21.12 | 6.22 | 15.35 | 120.65 | 198.81 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Яблоко зеленое | 144.00 | 0.58 | 0.58 | 14.11 | 0.00 | 64.80 | |
| Итого | 144.00 | 0.58 | 0.58 | 14.11 | 0.00 | 64.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Телятина (тушеная) | 70.00 | 11.34 | 1.32 | 0.00 | 0.00 | 58.59 | |
| 18:30 | Вафли сливочные яшкино | 36.00 | 2.38 | 10.15 | 21.64 | 0.00 | 187.20 | |
| 18:30 | Форель слабой соли | 55.00 | 11.00 | 9.90 | 0.00 | 0.00 | 133.10 | |
| 18:30 | Винегрет (21.02.2014) | 200.00 | 4.32 | 1.54 | 17.07 | 43.56 | 98.14 | |
| 18:40 | Чай черный напиток без сахара | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 12.00 | |
| Итого | 661.00 | 29.04 | 22.91 | 38.71 | 343.56 | 489.03 | ||
14 октября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2250.00 | 64.71 | 111.09 | 187.49 | 1031.12 | 2021.37 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 61.00 | 7.64 | 6.04 | 0.46 | 45.75 | 86.62 | |
| 08:30 | Компот яблочный без сахара | 250.00 | 0.25 | 0.25 | 4.00 | 150.00 | 19.50 | |
| 08:30 | Икра деликатесная с креветками в соусе | 30.00 | 1.65 | 12.60 | 1.95 | 0.00 | 129.00 | |
| Итого | 341.00 | 9.54 | 18.89 | 6.41 | 195.75 | 235.12 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Котлета с хлебом (говядина, свинина) | 180.00 | 24.48 | 41.94 | 7.74 | 103.32 | 509.22 | |
| 14:00 | Чай черный напиток без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 10.00 | |
| 14:00 | Соус сырный ростикс | 25.00 | 0.38 | 13.75 | 0.63 | 0.00 | 127.75 | |
| 14:00 | Вафли сливочные яшкино | 54.00 | 3.56 | 15.23 | 32.45 | 0.00 | 280.80 | |
| 14:00 | Огурец свежий | 100.00 | 0.80 | 0.05 | 2.80 | 0.00 | 14.50 | |
| 14:00 | Помидоры свежие | 75.00 | 0.45 | 0.00 | 2.18 | 70.95 | 10.50 | |
| Итого | 684.00 | 29.67 | 70.97 | 45.80 | 424.27 | 952.77 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Чай черный напиток без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 10.00 | |
| 16:00 | Шарлотка с яблоками | 250.00 | 10.80 | 11.73 | 83.13 | 11.10 | 467.98 | |
| 16:40 | Яблоко зеленое | 400.00 | 1.60 | 1.60 | 39.20 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 900.00 | 12.40 | 13.33 | 122.33 | 261.10 | 657.98 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Хлеб ржаной бездрожжевой | 25.00 | 1.35 | 0.15 | 8.95 | 0.00 | 42.50 | |
| 18:00 | Форель малосоленая | 50.00 | 11.50 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 113.50 | |
| 18:30 | Компот яблочный без сахара | 250.00 | 0.25 | 0.25 | 4.00 | 150.00 | 19.50 | |
| Итого | 325.00 | 13.10 | 7.90 | 12.95 | 150.00 | 175.50 | ||
13 октября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1141.00 | 65.15 | 64.08 | 93.20 | 388.72 | 1195.24 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Гороховая каша | 138.00 | 10.63 | 0.73 | 26.54 | 0.00 | 137.08 | |
| 15:00 | Говядина деликатесная сырокопчёная | 20.00 | 4.00 | 1.60 | 0.00 | 0.00 | 30.40 | |
| 15:00 | Пирожки бездрожжевые с яблоками (Татищев) | 79.00 | 3.16 | 9.48 | 22.52 | 0.00 | 184.86 | |
| 15:00 | Сахар тростниковый | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.91 | 0.00 | 43.63 | |
| 15:00 | Вода | 380.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Чай черный (сухой) | 2.00 | 0.40 | 0.10 | 0.14 | 0.00 | 3.04 | |
| 15:00 | Мини-слойка с зелёным луком Татищев | 40.00 | 1.24 | 2.24 | 2.48 | 0.00 | 34.40 | |
| 15:00 | Котлеты из телятины с рисом (10.10.2025) | 98.00 | 19.34 | 4.12 | 7.75 | 8.72 | 147.10 | |
| Итого | 768.00 | 38.77 | 18.27 | 70.34 | 388.72 | 580.51 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Сметана 20% | 41.00 | 1.03 | 8.20 | 1.39 | 0.00 | 83.64 | |
| 18:00 | Форель малосоленая | 35.00 | 8.05 | 5.25 | 0.00 | 0.00 | 79.45 | |
| 18:00 | Масло сливочное 82% | 7.00 | 0.05 | 5.74 | 0.05 | 0.00 | 51.80 | |
| 18:00 | Хлеб ржаной бездрожжевой | 30.00 | 1.62 | 0.18 | 10.74 | 0.00 | 51.00 | |
| 18:00 | Говядина под ореховым соусом. Татищев | 49.00 | 4.36 | 6.81 | 0.74 | 0.00 | 81.34 | |
| 18:00 | Рулетики из ветчины с сырной закуской Татищев | 61.00 | 10.07 | 19.03 | 0.49 | 0.00 | 213.50 | |
| 18:00 | Клубника свежая | 150.00 | 1.20 | 0.60 | 9.45 | 0.00 | 54.00 | |
| Итого | 373.00 | 26.38 | 45.81 | 22.86 | 0.00 | 614.73 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты из телятины с рисом
Продукты: Крупа рисовая кубань мистраль, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Телятина мякоть сырая, Яйцо отборное
Калорийность: 150.10 Ккал
Описание: »»
305543Цикорий с молоком и топинамбуром
Продукты: Вода, Молоко 3,2%, Сироп из топинамбура, Цикорий быстрорастворимый
Калорийность: 22.82 Ккал
Описание: »»
305542Салат с тунцом и морепродуктами
Продукты: Коктейль из морепродуктов в рассоле (отварной), Консерва тунец в натур.соусе, Масло авокадо холодного отжима, Огурец свежий, Перец красный сладкий, Помидоры черри, Салат лист, Свежий укроп, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 79.36 Ккал
Описание: »»
298251Творог с сиропом топинамбура
Продукты: Сироп топинамбура, Сметана Талицкая 10% термостатная (Лёгкая), Творог 9%
Калорийность: 157.23 Ккал
Описание: »»
298194Рис по Тайски
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Морковь свежая, Рис длиннозерновой, Сырой лук репчатый
Калорийность: 199.10 Ккал
Описание: Стакан риса 240 гр отварить в 2 стаканах воды 20 минут, Обжарить на растительном масле 88 гр моркови+ 100 гр репчатого лука Смешать с рисом … »»
297987Свёкла с майонезом 10.09.24
Продукты: Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Свекла отварная, Чеснок
Калорийность: 114.97 Ккал
Описание: »»
297969Медальон из индейки (тушеные в сковороде)
Продукты: Карри (специя), Масло подсолнечное, Медальон, филе индейки
Калорийность: Ккал
Описание: »»
297816Манник с изюмом
Продукты: Ванилин, Изюм, Крупа манная, Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Разрыхлитель теста, Сахар песок, Сметана 20%, Яйцо отборное
Калорийность: 259.67 Ккал
Описание: РЕЦЕПТ: 1 СТАКАН - МАННОЙ КРУПЫ, 1 СТАКАН - СМЕТАНЫ+1/4 МОЛОКА, ИЛИ 1 СТАКАН ГУСТОГО КЕФИРА,ИЛИ 150 ГР МОЛОКА+100ГР. СМЕТАНЫ МАНКУ СМЕШАТЬ СО СМЕТАНОЙ И ОСТАВИТЬ ДЛЯ НАБУХАНИЯ 40′ … »»
259300Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
- Гречка (сбалансированная в мультиварке)
- Гречневая каша из хлопьев Нордик
- Гречневая каша (программа мультиварки - мягкая крупа)
- Каша из овсяных хлопьев
- Каша пшенная (1/2 - молоко 3,2% + 1/2- вода)
- Каша Хлопья гречневые Селяночка 5 мин.
- Лечо в мультиварке
- Омлет в духовке
- Омлет с кукурузой
- Пшенка на воде рассыпчатая (сбалансированная крупа, мультиварка)
- Пшенная каша на воде (мультиварка - сбалансированная крупа)
- Рис по Тайски
Десерты
Напитки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
