День 24-й

Меню.

Завтрак

Каша гречневая (2 ст.л.) с маслом (1/4 ч.л.)

Яйцо всмятку (1 шт.)

Кваш капуста (2 ст.л.) с раст маслом (1/4 ч.л.)

Чай черный (1/2 ст.) с сахаром (1 ч.л.)

Бутер из белого хлеба (пол-ломтика) с маслом (1/2 ч.л.) и сыром (пол-ломтика)

Итого КК - 425,20 КК

Второй завтрак

Кофе заварной (100 мл.)

Сушки (3 шт.)

Итого КК - 55,50 КК

Обед

Щи из кваш. капусты (2 половника)

Хлеб черный (пол-ломтика)

Греч. каша (2 ст..л.) с маслом (1/2 ч.л.)

Кваш капуста (2 ст.л.)

Молоко (1 ст.)

Булка "Плетенка" (ломтик)

Итого КК - 512,73 КК

Полдник

Бутер из черного хлеба (ломтик) с маслом (1/2 ч.л.) и колбасой (3 ломтика)

Молоко 2,5% (1 ст.)

Булка "Плетенка" (ломтик) с вареньем (1 ч.л.)

Итого КК - 398,75 КК

Ужин

Кефир 3,2% (1 ст.)

Сухарик (1 шт.)

Итого КК - 174,10

Итого КК за день - 1566,28 КК

19 ноября 2010, | Комментарии: 3

День 24-йhttps://dietadiary.com/blog/642/1740

Вы такая умница! И завтрак полноценный. Да и результат налицо. А как вы себя чувствуете? Особенно,что испытывали в первые дни, когда начинали считать калории. Мне вчера сноха (жена моего старшего сына) сказала, что у меня "крыша" поедет если я буду каждый день калории считать.

19 ноября 2010, 12:13

solar

2758

logika33 пишет: Вы такая умница! И завтрак полноценный. Да и результат налицо.

спасибки! {#ah} ко мне на "ты" {#wink}

Да, я кушаю все, только в небольших количествах... я монодиеты не переношу - это выше моих сил... {#neznau} мне проще сократить рацион, нежели убрать какие-то продукты из него....

Да, результат есть, но он ОЧЕНЬ медленно приходит. А я не тороплюсь - все равно успею! {#crazy}

logika33 пишет: А как вы себя чувствуете? Особенно,что испытывали в первые дни, когда начинали считать калории.

сейчас лучше, уверенней, без нервозности. {#smile} мне очень трудно начать, но потом я держусь! {#:-D} сначала хотелось слопать больше - аппетит бушевал, требовал венуть все взад! {#crazy} , но со временем (где-то на 2-й неделе) он автоматически усмиряется, привыкает к новому стилю жизни и организм умудряется уже довольствоваться меньшим без особых потерь (как физического так и морального дискомфорта) {#:-D}

logika33 пишет: Мне вчера сноха (жена моего старшего сына) сказала, что у меня "крыша" поедет если я буду каждый день калории считать.

Нет, крыша у меня не едет от подсчетов. Во-первых, я дружу с математикой, во-вторых, я очень скурпулезный человек, так, что мне это на руку. {#smile} Это кому как... {#:-D}

19 ноября 2010, 13:02

Шакти

2765

ну и пусть едет крыша - ей то чё? едет да едет - зато весело {#crazy}

шЮтка smile

Подсчёт калорий самое оно! Ешь что хош, я в самый первый раз худела на подсчёте но ничего не взвешивала, а определяла на глаз. Или брала в магазине заведомо взвешенные фасованные продукты, или делила их по частям и так считала, или ела целиком. Похудела хорошо.

19 ноября 2010, 11:30