Физическая нагрузка.

Умом понимаю, что удержать форму только благодаря ограничению в еде недостаточно, что нужна еще хоть какая-то физическая активность, а вот заставить себя сделать утром хотя бы банальную зарядку - НЕ МОГУ!!!!!!!!! Вот не могу и все тут! {#wal}

Тут с утра бегаешь, как угорелый, пока всех накормишь, соберешь и отправишь на труды праведные, тут уж такая зарядка, но все равно не такая, как хотелось бы. {#neznau}

Вот думаю, если я займусь типа зарядкой, но вечером, как? Ну там, прессик подкачать, сделать какой-то комплекс общеразвивающих упражнений. Или пользы сэтого не будет? {#no} Хотя, народ же ходит по вечерам на фитнес, в тренажерку и нормально! (хде смайлик с эспандером? ).

Все, начну сегодня! {#press} Вот уржутся домашние, видя эту картину! {#crazy} {#laugh}

А чё уржутся-то, я их привлеку к этому благородному делу: и мне компания, и им польза! {#fr} Все, завтра напишу о результате. smile {#smile}

Пы.сы. О, еще бы в бассейн записаться... {#roll}

29 октября 2010, | Комментарии: 7

Физическая нагрузка.https://dietadiary.com/blog/642/1350

По поводу зарядки. Смотря, что понимать под словом зарядка. Если для тебя зарядка - это интенсивная часовая тренировка, то без разницы когда ее делать утром, днем или вечером. А если зарядка для тебя - это поделать махи ногами, наклоны, приседания и т.п. в течение 10-15 минут, то ее надо делать с утра, т.к. она направленна именно на приведение мышц в тонус перед началом дня, но от нее больше никакого толка нет, она не способствует сбросу лишнего веса.

P.S.:" держи смайлик с эспандером {#training} "

29 октября 2010, 19:07

solar

1662

Natali спасибо за разъяснения! Мне нужно для сброса веса и для поддержания тонуса мышц. Буду заниматься вечером. Ура! Решение найдено! {#smile}

29 октября 2010, 19:25

Natali

1667

Всегда пожалуйста, обращайтесь))))))))

29 октября 2010, 20:05

Шакти

1686

Ого сколько планов!

Я лично, как фанат йоги скажу, ею можно заниматься вечером без проблем, без перевозбуждения нервной системы, а тонуса мышцам она даст, а ещё и ум успокоит, чтоб не жрать {#crazy}

30 октября 2010, 09:25

solar

1693

Шакти, проблема в том, что с йогой я, к сожалению, не знакома... {#neznau} И думаю, что ее надо изучать с тренером, по учебникам вряд ли получится освоить. А вот на тренера у меня пока времени нету... {#wal}

30 октября 2010, 12:03

Шакти

1728

solar пишет:
Шакти, проблема в том, что с йогой я, к сожалению, не знакома...И думаю, что ее надо изучать с тренером, по учебникам вряд ли получится освоить. А вот на тренера у меня пока времени нету...

а ну это меняет дело, я почему-то была уверенна, что ты уже знакома с йогой, но просто временно не занимаешься {#:-D}

да ты права, ТОЛЬКО с тренером, особенно первое время. Там много нюансов, которые по книге не изучить. Всё верно.

30 октября 2010, 22:56

solar

1736

Надеюсь, что, когда-то отступит цейтнот и смогу заняться тем, что хочу... {#ah}

31 октября 2010, 10:50