Здоровое питание

Я придерживаюсь здорового питания (по крайней мере, я так считаю smile ). Т.е., ем почти все и пока не собираюсь от этого всего отказываться. {#tongue} Есть только одно условие - продукты, которые потребляю я и моя семья, должны быть по максимуму "здоровыми".

Т.е., мясо, рыба, молочные продукты - нежирные; хлеб преимущественно черный или с отрубями, либо сухарики, тосты; овощи, фрукты покупаю либо у провереных людей, либо сама выращиваю, чтобы поменьше нитратов было; из сладостей - только домашняя выпечка, варенья и, в качестве исключения, покупной шоколад.

По возможности, стараюсь готовить все сама, в том числе и домашнюю маринованую сельдь, "копченую "скумбрию, майонез. Все-таки, более натуральное и без химии. Хочу научиться печь хлеб.

Продукты, которые я и моя семья ест крайне редко (не чаще 1 раза в месяц - иногда прет!): готовые колбасы, консервы, копчености. О чипсах, газировке, полуфабрикатах, фаст-фуде и прочей химической дряни (имхо smile ) даже и речи не идет - сама не ем и детям не разрешаю.

Из термообработки продуктов использую: варка в воде, варка на пару (преимущественно), тушение, запекание.

Каждый день (хотя бы раз в день) готовлю салат из свежих овощей.

Вот так и живем. smile

29 октября 2010, | Комментарии: 7

Здоровое питаниеhttps://dietadiary.com/blog/642/1348

По поводу зарядки. Смотря, что понимать под словом зарядка. Если для тебя зарядка - это интенсивная часовая тренировка, то без разницы когда ее делать утром, днем или вечером. А если зарядка для тебя - это поделать махи ногами, наклоны, приседания и т.п. в течение 10-15 минут, то ее надо делать с утра, т.к. она направленна именно на приведение мышц в тонус перед началом дня, но от нее больше никакого толка нет, она не способствует сбросу лишнего веса.

P.S.:" держи смайлик с эспандером {#training} "

29 октября 2010, 19:06

Natali

1660

29 октября 2010, 19:08

solar

1664

ничё, все в порядке!

29 октября 2010, 19:26

Шакти

1685

ого! фрукты вырвщиваешь? А это где? Не в Абхазии случайно (я там была шокирована изобилием).

Согласна с Натали, зарядку на слугка помохать руками и ногами можно делать утром и даже нужно. Я это называю - йога {#roll} Тело за ночь деревенеет, его обязателдьно надо разминать, ну чоб чувстовать бодрость тела и духа. А ещё обязательно освежающий душ !

на счёт хлеба, а ты хочешь в духовке песь? Или может проще злебопечку купить? Я вот хочу её купить, т.к. мне тоже равится домашнее всё. А вымешивать тесто каждый день на хлеб устаю очень - ручки слабые {#sorry}

Варка на пару это кайф! Я сама часто на пару готовлю. Вобще когда купила пароварку была в восторге. ела всё только из неё. Пока у неё не сломался терморегулятор и она не сгорела smile Вот так.э не покупайте бытовую технику в Эльдорадо! Никогда! Вся мелкоя бытовая техника оттуда у нас сломалась. Одна плазма стоит {#hy}

30 октября 2010, 09:19

solar

1695

Не в Абхазии случайно

Я с Украины {#blush}

Тело за ночь деревенеет, его обязателдьно надо разминать

У меня и за день деревенеет - у меня сидячая работа {#wal}

Или может проще злебопечку купить?

Вот я ее и хочу! {#wink}

30 октября 2010, 12:33

Шакти

1703

хлебопечка - гуд!

Ну раз сидячая (как и у меня), тогда тем более йога. Её можно в перерыве заниматься. Вышла в коридор поразминалась и обратно на рабочее место. Я так делала когда работала. Кстати мне на работе было легче худеть.

30 октября 2010, 12:29

solar

1737

Завидую! {#roll} А мне для начала научиться надо... {#wink}

31 октября 2010, 10:51