Я свой рацион записываю в режиме онлайн, то есть перед тем как съем, не планируя на день в перед. Хотя некоторые говорят, что это не правильно, но  мне так удобнее. И всегда можно посмотреть, съев кусочек торта, влезаешь ли ты в дневной калораж али нет. Так что мне скучно в этом отношении не бывает : сначала приготовь, все взвесив, запиши, расчитай калории, потом возьми себе порцию, отвесь, запиши, да! и ничего не забудь. А если мне суют под нос шоколадку или еще какую-нибудь вкусняшку, я, как-то всегда просчитываю, стоит ли мне это есть или лучше потратить оставшиеся калории на что-то более сытное. Но за мной не встанет сказать:"Нет, не хочу, и даже не уговаривайте. Я питаюсь правильно и нечего мне мешать!"

А если тебе скучно и ты легко поддаешься на чужие уговоры, съесть тортик, может проблемы с мотивацией и целеполаганием? Значит, не так уж оно тебе и надо, раз сбиваешься с курса легко. Постарайся персмотреть, зачем ты это делаешь и ставить себе кроме основной цели еще средние, маленькие и совсем малюсенькие цельки.

я когда решительно настроена, то никакие угощения на меня не повлияют! а когда ищу повод, чтоб сорваться, то любая предложеная конфетка превращаеться в срывище!!! вот так!

думаю кусок торта, не стоит твоих стараний, если ты все же сомневаешься! отнеси его домой, близким) но с утра думаю можно поболовать себя сладким)

мдя, похоже, я здесь одна безвольная амеба... хотя было как-то, я целый год не ела сладкого вообще ничего, ни при каких обстоятельствах. от нового года до нового года. потом стараниями заботливых "доброжелателей" расслабилась (оправдание). Тигрида права, раз меня так легко сбить с курса, значит, нет четких и определенных целей, а есть что-то расплывчатое типа "хочу похудеть". Нужно пересмотреть отношение к тем же кондитерским сладостям, снова начать относиться к ним именно как к "гадостям", которые абсолютно ничего хорошего организму не дают, только вредят, портят зубы, вымывают кальций, резко повышают уровень глюкозы в крови, после которого такой же резкий спад, ощелачивают и зашлаковывают организм, пустые бесполезные калории, ноль витаминов и так далее. Если есть твердое убеждение, то и сила воли не нужна, ты просто для себя не принимаешь иного. Ведь есть же некотороые продукты, которые меня и под дулом пистолета не заставишь съесть, как бы кто ни говорил, что это жизненно необходимо и обязательно. Вот то, что сладкое - это лишние калории, меня как-то не очень останавливает, я же могу их отработать аэробикой. А если посмотреть на кусок торта как на смесь муки, молока, сахара, масла и яиц, то и не захочется пихать его в себя. Пойду все-таки обозначу конкретные цели и запишу в блокнот.

Отказаться от торта, когда ним угощают? Я не откажусь! Меня не каждый день угощают!

Вот то, что сладкое - это лишние калории, меня как-то не очень останавливает, я же могу их отработать аэробикой.

Я тоже всегда найду способ, как впихнуть этот кусок торта в свой рацион. Чего-то другого не съем. Устрою на следующий день молокочай. Разделю на 2 или 3, или больше частей. Часть заморожу (угощу кого-то) и съем на следующий день... Дальше в том же духе.

Я свой рацион записываю в режиме онлайн, то есть перед тем как съем

Самый правильный вариант. А я всегда пишу уже пост-фактум.

Пойду все-таки обозначу конкретные цели и запишу в блокнот.

Умничка! Уважаю людей, умеющих здраво рассуждать!