Диета 7 лепестков..
вот что хочу попробовать. и пища разнообразная, не надоедает и сбалансировано всё.. да и план простой, не приходится заморачиватся..
До 1 августа досиживаю на кето (2 недели выходит). С 1 августа попробую это.. тоже недельки на две.. посмотрим результаты..
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 23.00 | 30.00 | 45.00 | 0.00 | 540.00 | ||
| 00:35 | Пицца Донателло (примерно) | 100.00 | 13.00 | 15.00 | 25.00 | 0.00 | 290.00 | |
| 00:36 | Пицца Донателло (примерно | 100.00 | 10.00 | 15.00 | 20.00 | 0.00 | 250.00 | |
| Итого | 200.00 | 23.00 | 30.00 | 45.00 | 0.00 | 540.00 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 26.00 | 30.00 | 50.00 | 0.00 | 580.00 | ||
| Перед сном | ||||||||
| 22:59 | Пицца Донателло (примерно) | 200.00 | 26.00 | 30.00 | 50.00 | 0.00 | 580.00 | |
| Итого | 200.00 | 26.00 | 30.00 | 50.00 | 0.00 | 580.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 547.00 | 66.09 | 17.51 | 14.61 | 37.50 | 499.54 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:26 | Стручковая фасоль | 150.00 | 2.85 | 0.15 | 6.00 | 0.00 | 36.75 | |
| 10:34 | Филе куриное | 100.00 | 23.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 10:46 | Яйцо белок (1 штука) | 100.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 10:46 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 10:47 | Яйцо отборное | 47.00 | 5.97 | 5.41 | 0.33 | 0.00 | 73.79 | |
| 17:52 | Протеин Syntha-6 (Ваниль) | 100.00 | 22.00 | 6.00 | 7.90 | 0.00 | 183.00 | |
| Итого | 547.00 | 66.09 | 17.51 | 14.61 | 37.50 | 499.54 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 18.00 | 0.50 | 3.30 | 0.00 | 90.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 12:14 | Творог 0% Залесский фермер | 100.00 | 18.00 | 0.50 | 3.30 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 100.00 | 18.00 | 0.50 | 3.30 | 0.00 | 90.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 700.00 | 111.00 | 48.50 | 7.24 | 150.00 | 911.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Творог 1% Савушкин Хуторок | 220.00 | 35.86 | 2.20 | 2.86 | 0.00 | 173.80 | |
| 15:08 | Яичница 2+0 ML (03.11.2015) | 100.00 | 12.53 | 12.90 | 0.76 | 75.00 | 169.00 | |
| 15:08 | Сыр "Ламбер" кусок | 30.00 | 7.11 | 9.15 | 0.00 | 0.00 | 113.10 | |
| Итого | 350.00 | 55.50 | 24.25 | 3.62 | 75.00 | 455.90 | ||
| Предтрен | ||||||||
| 17:00 | Творог 1% Савушкин Хуторок | 220.00 | 35.86 | 2.20 | 2.86 | 0.00 | 173.80 | |
| Итого | 220.00 | 35.86 | 2.20 | 2.86 | 0.00 | 173.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Сыр "Ламбер" кусок | 30.00 | 7.11 | 9.15 | 0.00 | 0.00 | 113.10 | |
| 21:00 | Яичница 2+0 ML (03.11.2015) | 100.00 | 12.53 | 12.90 | 0.76 | 75.00 | 169.00 | |
| Итого | 130.00 | 19.64 | 22.05 | 0.76 | 75.00 | 282.10 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сметана 15%, Стручковая фасоль, Филе куриное
Калорийность: 113.41 Ккал
Описание: »»
125690Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сметана 15%, Стручковая фасоль, Филе куриное
Калорийность: 88.20 Ккал
Описание: »»
125583Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Филе куриное
Калорийность: 182.76 Ккал
Описание: »»
125461Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Фарш домашний Ашан
Калорийность: 464.75 Ккал
Описание: »»
125233Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Яйцо белок (1 штука), Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 141.00 Ккал
Описание: »»
125048Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Фарш домашний Ашан, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 449.60 Ккал
Описание: »»
124959Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Фарш из индейки Краснобор Белое мясо, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 188.56 Ккал
Описание: »»
124378Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Филе куриное
Калорийность: 215.28 Ккал
Описание: »»
124317Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Фарш из индейки Краснобор Белое мясо, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 179.08 Ккал
Описание: »»
124224Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Фарш из индейки Краснобор
Калорийность: 316.00 Ккал
Описание: »»
124144
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
podik
Так то в принципе суть диеты понятна, логика есть. Но мне больше всего интересен как будет проходить 7 день с водой...это жестоко)
22 июля 2013, 06:18
МаКсюня
я на этой диете сидела. Если интересует мой отзыв, то в моем дневничке
22 июля 2013, 16:07
МаКсюня
7 день можно не проводить, а снова наяать первый если будет ЖЕЛАНИЕ
22 июля 2013, 16:07