Вопрос по питанию
Вопрос по питанию возник, подскажите! Вечером, в какое время лучше ужинать, если на вечер запланированна пробежка\тренеровка. До? После? Через какие интервалы времени? Работаю до 17 00, в 17 30 дома и абслютно свободен.
8 ноября 2011, | Комментарии: 4
Комментарии
VrEdInKa
я за два часа до тренировки не ем и два часа после.
8 ноября 2011, 14:36
mamaT
За час-полтора до: сложные углеводы, белок (гречка, овсянка, у меня чаще получается суп какой-нибудь + отварное мясо)
После: не раньше, чем через 2ч - если голодный - белок + те же сложные углеводы, но не увлекаться (ночь на дворе) . Я ем 0% творог+фрукты типа яблок или курица(рыба)+капуста (винигрет, что-то типа того)
8 ноября 2011, 14:58
Apple
Я если вовремя прихожу домой, ужинаю в 18-30 - 19-00, а занимаюсь примерно в 21. После уже не ем.
8 ноября 2011, 20:52
WindInSky
Спасибо за ответы, внесу коррективы в режим питания
9 ноября 2011, 09:59