Дневник питания

9 декабря 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1650.00	95.41	27.23	105.87	1065.28	1074.52
08:12	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
08:12	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
08:12	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
08:13	курица филе	200.00	47.20	3.80	0.80	0.00	226.00
08:13	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
08:13	Творог 5% "Старая Ладога"	150.00	24.00	7.50	0.00	0.00	181.50
08:13	Салат Летний (30.06.2015)	200.00	1.31	3.35	5.11	177.78	63.57
08:14	варенец алтайская буренка	400.00	11.20	10.00	14.40	400.00	192.00
	Итого	1650.00	95.41	27.23	105.87	1065.28	1074.52

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	480.00	19.41	15.45	43.16	420.20	382.10
14:00	варенец алтайская буренка	250.00	7.00	6.25	9.00	250.00	120.00
14:00	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
	Итого	400.00	9.25	6.25	42.60	361.00	256.50
Полдник
17:00	Яйца	80.00	10.16	9.20	0.56	59.20	125.60
	Итого	80.00	10.16	9.20	0.56	59.20	125.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	690.00	34.49	7.39	59.36	580.63	449.68
08:00	Салат Летний (30.06.2015)	120.00	0.79	2.01	3.07	106.67	38.14
08:00	Картофель отварной	70.00	1.40	0.28	11.69	63.00	57.40
08:00	хариус	70.00	12.25	1.40	0.00	49.00	61.60
11:00	Картофель отварной	70.00	1.40	0.28	11.69	63.00	57.40
11:00	бананово-шоколадное мороженое (31.01.2016)	100.00	3.20	1.74	18.58	72.96	99.34
14:00	хариус	70.00	12.25	1.40	0.00	49.00	61.60
14:00	Салат зелёный	120.00	1.80	0.00	2.64	114.00	16.80
14:00	Картофель отварной	70.00	1.40	0.28	11.69	63.00	57.40
	Итого	690.00	34.49	7.39	59.36	580.63	449.68

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1398.00	46.99	20.91	148.53	1119.51	980.04
08:00	Апельсин	110.00	0.99	0.00	9.24	96.25	41.80
08:00	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
08:00	Молоко 2,5 %	140.00	3.92	3.50	6.58	126.00	74.20
11:00	Салат Летний (30.06.2015)	120.00	0.79	2.01	3.07	106.67	38.14
11:00	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
11:00	Горошек консервированный	70.00	3.50	0.21	7.49	56.00	46.20
14:00	Салат Летний (30.06.2015)	120.00	0.79	2.01	3.07	106.67	38.14
14:00	бананово-шоколадное мороженое (31.01.2016)	130.00	4.16	2.26	24.16	94.85	129.14
17:30	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
17:30	хариус	53.00	9.28	1.06	0.00	37.10	46.64
17:30	Салат Летний (30.06.2015)	120.00	0.79	2.01	3.07	106.67	38.14
17:40	Апельсин	35.00	0.32	0.00	2.94	30.63	13.30
20:30	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
20:30	Салат Летний (30.06.2015)	120.00	0.79	2.01	3.07	106.67	38.14
20:30	Горошек консервированный	70.00	3.50	0.21	7.49	56.00	46.20
22:00	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
	Итого	1398.00	46.99	20.91	148.53	1119.51	980.04

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1250.00	42.94	14.25	190.02	796.10	1068.22
09:30	Молоко 2,5 %	120.00	3.36	3.00	5.64	108.00	63.60
09:30	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
09:30	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
	Итого	320.00	7.48	3.95	37.70	267.80	214.22
Обед
12:30	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
12:30	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
12:30	крабовое мясо АЛЬПИНА	80.00	4.00	0.00	20.80	0.00	99.20
	Итого	280.00	8.12	0.95	52.86	159.80	249.82
Полдник
15:30	рожки с фаршем	70.00	6.16	7.21	19.46	0.00	168.28
15:30	Горошек консервированный	80.00	4.00	0.24	8.56	64.00	52.80
	Итого	150.00	10.16	7.45	28.02	64.00	221.08
Ужин
18:00	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
18:00	Горошек консервированный	30.00	1.50	0.09	3.21	24.00	19.80
18:30	крабовое мясо АЛЬПИНА	70.00	3.50	0.00	18.20	0.00	86.80
18:30	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
21:00	Капуста квашеная	50.00	0.00	0.00	1.10	47.50	9.50
21:00	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
21:00	крабовые палочки Бухта Изобилия	60.00	3.30	0.00	9.00	0.00	48.00
21:00	Горошек консервированный	50.00	2.50	0.15	5.35	40.00	33.00
	Итого	500.00	17.18	1.90	71.44	304.50	383.10