Anxel62845

Anxel

Anxel

График

Нижний предел 1068,12

Верхний предел 1418,12

Белки: нихний - 80 гр, верхний - 124 гр. (30-35%)

Жиры:Нижний - 18 гр, верхний 31 гр. (15-20%)

Углеводы:нижний - 120 гр, верхний 177 гр. (45-50%

Добрый вечер!

Вот тебе и "Худею на НТВ"... а утром все так хорошо начиналось... а с обеда пошли: конфетки, мармеладки, а на ужин и вовсе пол селедины и в итоге больше 2000 ккал. Ладно хоть хватило воли записать. Только что вернулась с занитий танцами, мокрая, уставшая и жутко хочу пить (последствия селедки). Завтра как Маня алкоголичка встану - опухшая... Эх, Настя, Настя... Что же ты творишь? Неужели конфеты приносят много счастья? Решила завтра устроить разгруз на яблоках и кефире. Давно не устраивала разгрузочных дней, надо взять за привычку один раз в неделю давать отдохнуть организму, а то загружать всякой "Парашей" (извиняюсь за выражение), у меня хорошо получается. Пора пожалеть себя, в "правильном" смысле этого слова. Надеюсь что 1 час занятий Меренгой и Джайвом (вместе 1 час) хоть не много улучшат мою запущенную ситуацию. Ну, а теперь мыться, ведь завтра впереди новые свершения.

27 апреля 2015, |  Комментарии3
Добрый вечер!https://dietadiary.com/blog/62845/170022

Комментарии

saimon101

saimon101

387639

Лучше уж делать резгруз на яичном белке и огурцах {#mdya}

27 апреля 2015, 20:16

Anxel

Anxel

387640
saimon101 пишет:

Лучше уж делать резгруз на яичном белке и огурцах {#mdya}

 Да, я такой еще не пробовала, просто когда-то рефир+яблоки мне давались легко. А в каких объемах белки + огурцы?

27 апреля 2015, 20:19

saimon101

saimon101

387656

Просто в кефире и яблогов углеводов многовато будет. Лично для меня это критично, но у всех у нас разные организмы... так что...

В общем, где-то 6-8 яичных белков выливаешь на сковороду, для вкуса можешь присыпать лучком и зелеными перьями лучка, будет вообще вкуснятина. Ну и огурец или два на закуску к этому {#tongue2}

27 апреля 2015, 21:45

Admin Area