Ух ты ! Привет!  Давненько тебя здесь не было. Ого минус 15,5 кг, молодец! За какое время удалось согнать эти 15, 5 кг? Что у тебя по физ активности? Зал-силовые? 

активность, походу, должна быть, чел на 3х тысячах худеет

Привет. Да я был здесь, иногда читал, но писать никакого желания не было (ну опять поправился, ну опять пытаюсь - чего бухтеть то?). 

Понял про себя, что меня мало мотивирует положительное подкрепление, а вот отрицательная мотивация работает хорошо и на ней дело сдвинулось с мёртвой точки.

этот вес сбросил за 43 недели, сейчас 44-я идёт)

Отчёт больше выложил для брата - он прошёл курс фитнес-нутрициолога и верит, что я могу добиться кубиков пресса)

Физ активностей мало - шагов по 11к в среднем, настольный теннис по полчаса 4 раза в неделю, да и всё. В зал не хожу с февраля как раз, когда родился второй сын)

qwartes пишет:

Привет. Да я был здесь, иногда читал, но писать никакого желания не было (ну опять поправился, ну опять пытаюсь - чего бухтеть то?). 

Понял про себя, что меня мало мотивирует положительное подкрепление, а вот отрицательная мотивация работает хорошо и на ней дело сдвинулось с мёртвой точки.

этот вес сбросил за 43 недели, сейчас 44-я идёт)

Отчёт больше выложил для брата - он прошёл курс фитнес-нутрициолога и верит, что я могу добиться кубиков пресса)

Физ активностей мало - шагов по 11к в среднем, настольный теннис по полчаса 4 раза в неделю, да и всё. В зал не хожу с февраля как раз, когда родился второй сын)

 Отличные новости! Поздравляю с пополнением в семье! 

Спасибо) худеть можно и без зала, но, конечно, результат не такой хороший, как был бы с ним в плане композиции тела. Пофиг, пляшем)